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M(EU)S

RETIRO VIVENCIAL
Com Filipa Teles e Sofia Mano

O passado, o presente, o futuro: a tua história.

8-10 Julho 2022
Certifica que estás informado/a sobre todas as condições do retiro, antes de te inscreveres. A inscrição no retiro assume a leitura e compreensão das condições expostas nesta página.

Será que quero o que quero? Ou estou numa busca por segurança dentro de uma identidade construída sobre os blocos de tudo o digo depois de dizer “eu sou”?

- Allie Michelle

 

No momento em que tudo parece ser mais rápido do que devia, escolhes parar. Essa quietude, esse silêncio, no meio de todas as mil coisas de que somos feitos, recordam quem verdadeiramente és. 

As máscaras que foram usadas durante anos, e assumidas como a única verdade, vão-se lavando, e entregando à pura verdade da vida. Este retiro, Meus EUS, ou M(EU)S, é um reencontro, olhos nos olhos, com cada uma destas histórias que vivem em nós e nos tornam a pessoa que somos hoje. Mais do que um encontro, este retiro é sobre essas máscaras, esses papéis que vamos assumindo e nos turvam a visão e a reconexão com a nossa essência, quando não são integrados, acolhidos, e nomeados. 

Este encontro, em formato de retiro vivencial, de dois dias e duas noites, dedica-se à transformação do que julgamos ser para uma profunda união com tudo aquilo que verdadeiramente Somos. 

Iremos recorrer a uma série de técnicas da tradição yogic, a dinâmicas de autoexploração, exercícios de improvisação e consciência corporal bem como a círculos de bem estar, práticas de Empowerment e Acknowledgement através do nosso Vision Board, e à descoberta do nosso IKIGAI.

Facilitadoras:

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A Sofia é professora de yoga experiente, registada e certificada pela Yoga Alliance (E-RYT 500), e especializada em yoga terapia. Dá aulas de yoga, ensina e aprende. A sua formação em psicologia clínica traz inevitavelmente uma componente psicoterapêutica para todo o trabalho que desenvolve. O seu maior desejo é, através do yoga, proporcionar um espaço contentor e seguro onde cada um possa mergulhar numa jornada sincera de autoexploração e autoconhecimento.

A Dra. Filipa Teles dedica a maior parte do seu tempo à saúde feminina e à área de materno-infantil, acompanha famílias desde a jornada de pré-concepção / fertilidade, até à primeira infância dos seus filhos. É fascinada pela compreensão da biotipologia única do paciente e a possibilidade de cuidar da sua raiz energética potenciando-a ao mais alto nível para que esteja sempre em pleno equilíbrio.

É licenciada em Medicina Chinesa e com especialidades clínicas no âmbito da Biocosmética e Aromaterapia Científica, fundadora da Essence Prime Care® (2015), do primeiro Programa de Maternidade com terapias holísticas, complementares e equipa multidisciplinar em Portugal, do Mommy Talks by Essence®, da Qihai® e Dhana Botanicals®.

Sobre o Centro 4 Ventos:

Situado na reserva ecológica entre a Tapada de Mafra e a Ericeira, o centro de retiros 4 ventos nasceu no ano 2002 fruto da visão de Miguel Carvalho e Silva que sonhou com uma casa de construção orgânica, inserida subtilmente na natureza, que pudesse acolher retiros.

 

O centro de retiros 4Ventos é um espaço de contornos suaves onde a tranquilidade inspira quem nos visita a uma entrega e crescimento do seu potencial e propósito.

Sobre os quartos

O Centro de retiros 4 Ventos tem uma capacidade de albergue para 27 pessoas, distribuídas por quartos individuais, duplos, triplos, quadruplo e dormitório. Os participantes serão distribuídos de forma justa pelos mesmos. Os preços expostos em baixo aplicam-se a todas as tipologias de quarto (condições do Centro). Na altura de inscrição ser-te-á solicitado que escolhas a tua preferência (sem garantia, a distribuição será feita por ordem de inscrição).

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O que esperar do retiro?
  • Práticas de yoga completas (onde incluímos asana, pranayama, meditação, mantras, nidra,…)
  • Meditações ativas
  • Silêncio parcial (pós-prática noturna e até ao final da primeira prática matinal)

  • Clube de leitura

  • Reflexologia

  • Escalda pés

  • Pintura sagrada

  • Cerimónias de chá

  • 3 refeições por dia - alimentação terapêutica, 100% vegetal

  • Estadia de duas noites

  • Circuito de bem estar que inclui:

Massagem de 30 minutos

Moxa: terapia com artemisia

Plantas Medicinais

Aromaterapia

Autocuidado com biocosmética

Valor

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Quero-me inscrever

Early bird (até 10 de Maio): 390€* (15% desconto do valor do retiro)

A partir de 10 de Maio (incluído): 440€*

 

Pagamentos a prestações disponíveis até ao dia 2 de Maio. A partir do dia 2 de Maio não serão aceites pagamentos a prestações:

 

Primeiro pagamento (até 2 Maio): 135€*

Segundo pagamento (até 2 Junho): 135€*

Terceiro pagamento (até 2 Julho): 135€*

*Todos os valores apresentados incluem IVA.

Para pagamentos a prestação basta seguir as indicações na página das subscrições: 

Após inscrição irás receber um email com indicações importantes ao qual será necessário responderes. Caso não o vejas na tua caixa de entrada, verifica no SPAM.

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Em parceria com:
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FAQ

Quais as medidas de segurança que serão estabelecidas devido à COVID-19? 

Será solicitado a todos os participantes e facilitadoras que apresentem 24horas antes de chegarem ao local um teste PCR, ou antigénio (feito em farmácia) negativo e feito, num máximo de 48 horas antes da chegada. Certificados de recuperação válidos serão aceites.

O que devo levar? 

Roupa confortável. 

Os essenciais para duas noites fora de casa.

Tapete de yoga (aconselho que leves o teu mas se não tiveres, não é um problema, deixa esse aviso e estará lá um tapete à tua espera).

Caderno e caneta. 

Mais perto da data será enviado um email a todos os participantes com notas importantes (incluindo o que levar) para que nada seja esquecido.

Nunca fiz yoga, posso participar? 

Sim. As práticas partilhadas serão de nível aberto, pelo que se ajustarão a novos praticantes, e praticantes regulares. Começamos pelas bases e vão sendo dadas opções de progressão para quem as desejar tomar.  

Posso pagar em prestações? 

Sim, a inscrição em modalidade a prestações está disponível na página dos pagamentos deste site.

 

Qual é o programa do retiro? 

O programa do retiro não é divulgado antes da chegada ao mesmo. A chegada ao retiro começa às 11h00 do dia 8 de Julho (sexta-feira) e terminamos às 16h00 do dia 10 (domingo). Entre um momento e o outro espera apenas muita magia, conexão, partilha e contemplação.

Iremos despertar às 8h00 e apagar as luzes às 22h00. Entre as 21h e as 8h estaremos em silêncio.

O que acontece se tiver de cancelar a minha inscrição?

Independentemente da causa, em caso de desistência por parte dos participantes aplica-se a política de cancelamento:

Cancelamentos até 25 de Maio: é retido apenas o valor não reembolsável de 130€ para custos internos, sendo devolvido o restante valor.

Cancelamentos até 8 de Junho: Devolução de 50% do valor pago.

Cancelamentos até 23 de Junho: Devolução de 25% do valor pago.

Cancelamentos a partir do dia 24 de Junho (incluído): O valor é retido na sua totalidade.

Em caso de cancelamento do retiro por apresentação de um teste positivo ao COVID será retido um valor de 50€ por pessoa para custos internos, sendo devolvido o restante valor.

Em caso de cancelamento do retiro por parte da organização do mesmo, o valor é restituído na sua totalidade.

Tens uma dúvida à qual não encontras resposta aqui? 

Envia email para info@sofiamano.com com o assunto "dúvida retiro MEUS".