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M(EU)S

RETIRO VIVENCIAL
Com Filipa Teles e Sofia Mano

O passado, o presente, o futuro: a nossa história.

21-23 Julho 2022
Casa do Páteo
Certifica que estás informado/a sobre todas as condições do retiro, antes de te inscreveres. A inscrição no retiro assume a leitura e compreensão das condições expostas nesta página.

Será que quero o que quero? Ou estou numa busca por segurança dentro de uma identidade construída sobre os blocos de tudo o digo depois de dizer “eu sou”?

- Allie Michelle

 

No momento em que tudo parece ser mais rápido do que devia, escolhes parar. Essa quietude, esse silêncio, no meio de todas as mil coisas de que somos feitos, recordam quem verdadeiramente somos. 

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As máscaras que foram usadas durante anos, e assumidas como a única verdade, vão-se lavando, e entregando à pura verdade da vida. Este retiro, Meus EUS, ou M(EU)S, é um reencontro, olhos nos olhos, com cada uma destas histórias que vivem em nós e nos tornam a pessoa que somos hoje. Mais do que um encontro, este retiro é sobre essas máscaras, esses papéis que vamos assumindo e nos turvam a visão e a reconexão com a nossa essência, quando não são integrados, acolhidos, e nomeados. 

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Este encontro de dois dias e duas noites, dedica-se à transformação do que julgamos ser para uma profunda união com tudo aquilo que verdadeiramente Somos. 

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Iremos recorrer a técnicas da tradição yogic, e dinâmicas de autoexploração, bem como a círculos de bem estar, momentos de conexão e aprofundamento do ciclo da mulher, partindo à descoberta do nosso IKIGAI.

Facilitadoras:

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A Dra. Filipa Teles dedica a maior parte do seu tempo à saúde feminina e à área de materno-infantil, acompanha famílias desde a jornada de pré-concepção / fertilidade, até à primeira infância dos seus filhos. É fascinada pela compreensão da biotipologia única do paciente e a possibilidade de cuidar da sua raiz energética potenciando-a ao mais alto nível para que esteja sempre em pleno equilíbrio.

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É licenciada em Medicina Chinesa e com especialidades clínicas no âmbito da Biocosmética e Aromaterapia Científica, fundadora da Essence Prime Care® (2015), do primeiro Programa de Maternidade com terapias holísticas, complementares e equipa multidisciplinar em Portugal, do Mommy Talks by Essence®, da Qihai® e Dhana Botanicals®.

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A Sofia é professora de yoga experiente, registada e certificada pela Yoga Alliance (E-RYT 500), e especializada em yoga terapia. Dá aulas de yoga, ensina e aprende. A sua formação em psicologia clínica traz inevitavelmente uma componente psicoterapêutica para todo o trabalho que desenvolve. O seu maior desejo é, através do yoga, proporcionar um espaço contentor e seguro onde cada um possa mergulhar numa jornada sincera de autoexploração e autoconhecimento.

Sobre a Casa do Páteo:​

A Casa do Páteo é uma casa casa de campo, com 10.000m2, e está rodeada de pinhal e um jardim que canta um hino à arte da mãe natureza. É uma profunda homenagem à natureza, ao fluir da existência e ao bater do coração da mãe terra. Foi de um desejo de ouvir e conectar com as melodias e ritmos da natureza que a semente deste projeto foi lançada.

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A Casa do Páteo oferece um pátio para banhos de sol com piscina exterior onde pode desfrutar do silêncio, de um bom livro, companhia, da sombra das árvores de fruto e dos frutos frescos da época, que também sussurram histórias com o seu sabor.

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Preocupação ambiental: 

A Casa do Páteo valoriza o conceito de turismo sustentável e procura incentivar a consciência ambiental. Reduz o consumo de recursos energéticos, utiliza painéis solares para aquecimento da casa e água, a decoração baseia-se na reutilização de materiais, e o sistema de sombra e ventilação natural evita o uso de ar condicionado. Separa e recicla o seu próprio lixo e incentiva os seus hóspedes a adotarem a mesma atitude. Procura não consumir mais do que o necessário, e todos os produtos de higiene são fornecidos em dispensadores manuais, ecológicos e não testados em animais. 

Sobre os quartos ​

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A Casa do Páteo tem uma capacidade de albergue para 22 pessoas, distribuídas por quartos duplos, triplos, quadruplo e dormitório. O retiro M(EU)S terá um limite de 20 participantes que serão distribuídos de forma justa pelos mesmos. Os preços expostos em baixo aplicam-se a todas as tipologias de quarto (condições da Casa). Na altura de inscrição ser-te-á solicitado que escolhas a tua preferência (sem garantia, a distribuição será feita por ordem de inscrição/pedido).

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O que esperar do retiro?
  • Práticas de yoga completas (onde incluímos asana, pranayama, meditação, mantras, nidra,…)
  • Meditação ativa
  • Kirtan

  • Clube de leitura

  • Palestras sobre saúde da mulher

  • Reflexologia

  • Escalda pés

  • Cerimónia de chá

  • 3 refeições por dia - alimentação terapêutica, 100% vegetal

  • Estadia de duas noites

  • Consultoria individual durante o retiro com a Filipa e com a Sofia
  • Circuito de bem estar que inclui:
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Massagem de 30 minutos

Moxa: terapia com artemisia

Plantas Medicinais

Aromaterapia

Autocuidado com biocosmética

Valor

  • M(EU)S

    255€
    Todo mês
    Pagamento a prestações (2x)
    Válido por 2 meses
    • Inclui todas as práticas do programa
    • Consultoria individual durante o retiro
    • 3 Refeições por dia (100% vegetais)
    • Estadia de duas noites
Informa-te sobre as políticas de inscrição nas FAQ abaixo.

Após inscrição irás receber um email com indicações importantes ao qual será necessário responderes. Caso não o vejas na tua caixa de entrada, verifica no SPAM.

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Em parceria com:
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FAQ

  • Tenho de seguir a ordem do ciclo? A ordem das aulas? Devo apenas fazer a aula da menstruação quando estou a menstruar por exemplo?
    NÃO!!! As práticas são apenas inspiradas em cada uma destas fases. Sugiro que sigas as intenções por trás de cada uma delas e as pratiques quando a tua intenção do dia ou do momento se aproxime da intenção que trago para cada uma destas práticas: Menstruação (lua nova): Recomeçar. É o momento de recolher e conectar com o que realmente importa. Energia de recolhimento, conforto e introspecção. Pré-ovulação (quarto crescente): Nutrir, crescer, é o início do florescer. Fase de transição, de yin - para yang, da sombra para a luz. É um momento em devemos realmente procurar relaxar pois os nossos níveis de stress irão influenciar a duração desta fase. Esta prática serve precisamente para isso: relaxar, de forma consciente e profundamente conectada com a sabedoria do corpo. Ovulação (lua cheia): Entregamo-nos e honramos o nosso potencial. Energia na mãe (mãe de projectos, mãe de ideias, mãe de vidas!! Todas somos mães!). Sensualidade, energia, dinamismo e flexibilidade, expansão e comunicação. Aqui trabalhamos sobretudo os chakras cardíaco e da garganta. Pré-menstruação (lua minguante): Depois da expressão e da concretização voltamos a sentir uma energia de recolhimento. É uma fase de transição, agora de yang para yin, existe uma sensibilidade psíquica e emocional acentuada, a qual devemos honrar e respeitar. Nesta prática conectamos com o lado feminino e o lado sombra e rendemo-nos profundamente às necessidades do corpo.
  • Quantas vezes devo fazer a prática de yoga nidra?
    A minha sugestão? Duas vezes por semana. Yoga nidra, ou sono profundo, é uma prática ancestral que nos leva ao momento entre o estado a dormir e acordado (aquilo a que chamamos de limbo), estado de profunda conexão espiritual e reconhecimento do Self. É uma prática de relaxamento profundo. Falamos de um relaxamento físico, emocional, mental, espiritual… Alguns estudos sugerem que 30 minutos de yoga nidra equivalem a 2 horas de sono profundo
  • É necessário algum programa ou tecnologia especial para ter acesso às aulas?
    Todos os conteúdos estarão online na tua área de membro. Precisas apenas de internet e um browser que esteja atualizado e já está! O teu login estará disponível para acesso em dois dispositivos diferentes.
  • Depois de subscrever, quanto tempo tenho de acesso às práticas?"
    O teu acesso a este conjunto de aulas é ilimitado! Depois da tua compra podes aceder ao conjunto de aulas “O meu lado lunar”, para sempre e sempre que quiseres!!
  • Como posso aceder ao conteúdo?
    Depois de fazeres a tua compra, irás receber um email automático de confirmação e para acederes ao conteúdo basta ires até à tua área de membro aqui no site, seja no computador ou no telemóvel.
  • As vagas são limitadas?
    Não.
  • Como posso fazer o pagamento?
    Os pagamentos podem ser feitos via cartão de crédito ou débito, caso o teu cartão permita que efetues pagamentos online. Basta veres se na parte de trás tens 3 dígitos. Podes também criar um cartão virtual MB Net através da app MB Way ou então no homebanking/mobile banking caso o teu banco tenha essa opção disponível. Esta opção de criares um cartão MB NET pelo MB Way é bastante simples, podes ver como fazer neste link: https://www.mbway.pt/perguntas/mb-net-mb-way/como-posso-criar-um-cartao-mb-net-no-mb-way
Inscrições
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