top of page

Workshops e Retiros

917nEjZZB5L._SL1500_.jpg
Workshop: Introdução à Mitologia do Yoga

Sábado, 4 de Maio

9h00 às 11h30

Online, via zoom

Neste workshop de introdução à  mitologia do yoga exploramos o que é mitologia, mito, as origens e contextualização da mitologia do yoga, sua ligação à  mitologia hindu, e a aplicabilidade e importância do mito no caminho do yoga. Por fim, iremos desconstruir três contos mitológicos que considero centrais e fundamentais para qualquer praticante de yoga.

Preço: 35€

*Inclui IVA à taxa legal em vigor.

Design sem nome (4).png
Kirtan com Inês Carmo Costa e Sofia Mano (3ª Edição)

Domingo, 20 de Outubro

19h30 às 21h30

Localização: @Shambhala.Lisboa

Um círculo de Kirtan é um momento de união, contemplação, e entrega onde, recorrendo ao cântico, entoação e repetição de mantras sagrados mergulhamos, em conjunto, numa profunda viagem interna.

Preço: 20€

*Inclui IVA à taxa legal em vigor.

Inscrições a Fechadas
florescer do retiro MEUS-487.jpg
M(EU)S
Retiro vivencial com Filipa Teles e Sofia Mano

21 a 23 Julho 2023

 

Localização: Aldeia do Meco

O passado, o presente, o futuro: a tua história.

Mais informação aqui.

Preço early bird: 450€

Inscrições fechadas
Design sem nome (4).png
Kirtan com Inês Carmo Costa e Sofia Mano (2ª Edição)

Domingo, 21 Maio

18h às 20h

Localização: @Shambhala.Lisboa

Um círculo de Kirtan é um momento de união, contemplação, e entrega onde, recorrendo ao cântico, entoação e repetição de mantras sagrados mergulhamos, em conjunto, numa profunda viagem interna.

Preço: 20€

*Inclui IVA à taxa legal em vigor.

Inscrições fechadas
florescer do retiro MEUS-124.jpg
Yoga à luz das velas
e o poder transformador do relaxamento profundo

16 Abril 2023

19h-21h

Localização: Jivamukti yoga, Lisboa

Nesta masterclass, à luz das velas, e transitando do dia para a noite (momento auspicioso) iremos conectar com o poder transformador do fogo, numa prática completa. Partimos de um lugar mais dinâmico (mais yang) para posteriormente mergulhar na sabedoria lunar de um relaxamento profundo (Yin). Poderás contar com uma prática completa:

Asanas (posturas físicas)

Pranayama (extensão da força vital - respiração)

Pratyahara (introspecção dos sentidos)

Dharana (concentração - mais conhecida como "meditação")

Shatkarma (técnica de purificação mas também concentração)

Yoga nidra (relaxamento profundo)

Soundhealing

Valor: 25€

*Inclui IVA à taxa legal em vigor.

Inscrições fechadas
E-147.jpg
ORIGEM
Retiro vivencial de yoga

21 a 23 Outubro 2022

 

Localização: Aldeia do Meco

Um retiro, uma jornada, uma experiência de volta a casa.

 

Vagas limitadas. Mais informação aqui.

Valor: -

Esgotado
Screenshot 2022-04-05 at 16.19.27.png
M(EU)S
Retiro vivencial com Filipa Teles e Sofia Mano

8 a 10 Julho 2022

 

Localização: Mafra

O passado, o presente, o futuro: a tua história.

Mais informação aqui.

Preço early bird: -

S-48.jpg
Aula espontânea em Lisboa

24 de Junho, das 19h00 às 20h30

Localização: @Shambhala.Lisboa

Nesta aula que acontecerá já esta sexta-feira, o meu desejo será trazer uma prática bem completa (1h30) onde contaremos não só com a componente física da prática (asana), mas aproveitaremos o nosso tempo para mergulhar em respiração (pranayama), concentração (dharana), e cântico de mantras sagrados, inspirados no imenso poder da prática de yoga no que toca à elevação de consciência no nosso dia a dia. 

Preço: -

Esgotado
E-147.jpg
ORIGEM
Retiro vivencial de yoga

18 a 20 Março 2022

 

Localização: Mafra

Um retiro, uma jornada, uma experiência de volta a casa.

 

Mais informação aqui.

Preço early bird: -

E-147.jpg
Workshop: Essenciais do yoga

28 Maio 2021, 18h às 21h Localização: Floresta Encantada, Sintra

O tapete na vida, a vida no tapete: A Magia das asanas

Vamos aprofundar o nosso conhecimento não só ao nível mental, mas experiencial, daquilo que são as posturas físicas do yoga. Cada uma delas tem uma sabedoria muito particular, uma história e uma função que deve ser respeitada e ajeitada ao corpo de quem pratica.

Neste nosso encontro, iremos:

  • Falar sobre a importância do movimento consciente no nosso bem estar;

  • Desconstruir e explorar em detalhe algumas asanas centrais na prática de yoga;

  • Compreender a importância da ligação respiração-movimento;

  • Prática completa de integração (1h30): A minha luz é a minha sombra, a minha sombra é a minha luz. Terminaremos em plena harmonia com o pôr do sol que esperemos preencher a nossa Floresta Encantada de todas as cores.

Preço: -

yoga_com_a_lua.jpg
Conversas com a lua

Localização:

@Olive3.yogaretreat

Primeira data: 13 de Julho

Horário: 10h30 - 17h30 

Juntamente com a Ana Tavares, terapeuta intuitiva, coach espiritual, mestre de reiki e tanto mais, preparámos um dia onde corpo, mente, emoções e espírito terão um espaço seguro para se encontrarem. Entre dois eclipses lunares poderosos vamos mergulhar em práticas de yoga, respiração e meditação, que irão empoderar total sustentação ao nosso ser e permitir uma dança interior e uma conexão que só se sente. A Ana irá explicar as energias dos eclipses enquanto energia lunar e o convite ao despertar que traz. O objectivo é a simplicidade do coração, é o dançar com a vida na fluidez da energia dos próximos meses. 

Para mais informação e inscrições enviar e-mail para: anatavares.terapias@gmail.com 

Preço:

Sofia_HD_017_T.jpg
Do tapete para a vida

Localização:

NU YOGA - Cascais

Primeira data: 12 de Maio 2019

Horário: 10h00 - 18h00 

Tenho este desejo: mostrar a todas as pessoas que me procurem, que o yoga se expande para a vida, que vai além de uma prática num tapete. Nós iremos ter várias práticas durante este dia mas a intenção será desconstruir tudo isto que nos é passado em aulas de yoga e despertar a nossa atenção para o yoga que existe em todo o lado, em cada pequeno momento, em cada pequeno detalhe da nossa vida e do nosso dia-a-dia, que nos transforma e conecta com quem somos de verdade. 

Preço:

Esgotado
Sofia_WEB_219.jpg
Workshop: O mundo ao contrário

Localização:

Várzea de Sintra

Primeira data: 26 de Janeiro 2019

Horário: 2º 14h00 às 16h30 

Neste workshop vou partilhar as técnicas base para podermos, de uma forma segura e consciente, aprender a inverter o nosso corpo. As posturas de inversão podem ser altamente poderosas e transformadoras se assim nos permitirmos. Que todos tenhamos a capacidade de que precisamos para ajustar a nossa perspectiva, no tapete e na vida.

Preço:

-

florescer do retiro MEUS-119 (1).jpg
Kirtan: Candlelight mantra session
com Catarina Lima e Sofia Mano (4ª Edição)

Sexta, 15 de Dezembro

19h às 21h

Localização: Namho house of yoga

Um círculo de Kirtan é um momento de união, contemplação, e entrega onde, recorrendo ao cântico, entoação e repetição de mantras sagrados mergulhamos, em conjunto, numa profunda viagem interna.

Preço: 20€

*Inclui IVA à taxa legal em vigor.

Inscrições fechadas
O-203.jpg
ORIGEM
Retiro vivencial de yoga
4ª Edição

5 a 8 Outubro 2023

(4 dias e 3 noites)

Localização: Aldeia do Meco

ORIGEM é um retiro que nasce de uma busca pela simplicidade de SER yoga. Num contacto profundo com a natureza, numa retirada daquilo que nos é o habitual e familiar, unimo-nos para viver alguns dos ensinamentos do yoga, em três curtos dias. Iremos honrar o silêncio, mergulhar numa série de práticas e ensinamentos da tradição do yoga, de forma a reconhecer esta sabedoria ancestral como o incrível caminho que é, de volta à ORIGEM.

Valor: a partir de 415€*

*Inclui IVA à taxa legal em vigor.

O-199.jpg
DIA INTERNACIONAL DO YOGA - self practice
Com Filipa Abreu e Sofia Mano

21 de Junho - 6h30 às 8h

Localização: Jardins da Torre de Belém

O nosso desejo é que todos possamos oferecer e receber, começando o dia com uma prática pessoal, enquanto nos unimos. Abriremos a prática em conjunto às 6h30 da manhã (este momento inicial será guiado por nós), e teremos uma prática de 1h30 em que cada um praticará ao seu ritmo e ao som, não só da sua respiração, mas também da força do grupo. Fecharemos a prática, todos juntos, com uma meditação guiada.

Encontro gratuito mas de inscrição obrigatória

Inscrições fechadas
O-193.jpg
ORIGEM
Retiro vivencial de yoga
3ª Edição

7-9 Abril 2023

Localização: Aldeia do Meco

ORIGEM é um retiro que nasce de uma busca pela simplicidade de SER yoga. Num contacto profundo com a natureza, numa retirada daquilo que nos é o habitual e familiar, unimo-nos para viver alguns dos ensinamentos do yoga, em três curtos dias. Iremos honrar o silêncio, mergulhar numa série de práticas e ensinamentos da tradição do yoga, de forma a reconhecer esta sabedoria ancestral como o incrível caminho que é, de volta à ORIGEM.

Valor: 390€*

*Inclui IVA à taxa legal em vigor.

Esgotado
florescer do retiro MEUS-124.jpg
Yoga à luz das velas
e o poder transformador do relaxamento profundo

25 Fevereiro 2023

18h-20h

Localização: Kosha, Queijas

Nesta masterclass, à luz das velas, e transitando do dia para a noite (momento auspicioso) iremos conectar com o poder transformador do fogo, numa prática completa. Partimos de um lugar mais dinâmico (mais yang) para posteriormente mergulhar na sabedoria lunar de um relaxamento profundo (Yin). Poderás contar com uma prática completa:

Asanas (posturas físicas)

Pranayama (extensão da força vital - respiração)

Pratyahara (introspecção dos sentidos)

Dharana (concentração - mais conhecida como "meditação")

Shatkarma (técnica de purificação mas também concentração)

Yoga nidra (relaxamento profundo)

Soundhealing

Preço para alunos: 20€*

Preço público geral: 25€*

*Inclui IVA à taxa legal em vigor.

Esgotado
florescer do retiro MEUS-90.jpg
Yin yoga e Yoga Nidra

16 de Setembro, das 19h00 às 20h30

Localização: @Shambhala.Lisboa

Nesta aula unimos a sabedoria da prática de yin yoga, inspirada em técnicas ancestrais taoistas, onde nos mantemos em alongamentos específicos por algum tempo, à poderosa prática de yoga nidra, um método sistemático de induzir, conscientemente e completamente o relaxamento mental, emocional, e físico. 

Preço: - 

florescer da Holistica (151 of 174).jpg
Kirtan

Nova data em breve. 

18h00 às 19h30

Localização: @Shambhala.Lisboa

Um círculo de Kirtan é um momento de união, contemplação, e entrega onde, recorrendo ao cântico, entoação e repetição de mantras sagrados mergulhamos, em conjunto, numa profunda viagem interna.

Preço: 20€

*Inclui IVA à taxa legal em vigor.

Design sem nome_edited.jpg
Workshop: 
Respiração

4 de Junho 2022 

9h30 - 12h30

 

Localização: Shambhala, Campo de Ourique

Transmissão das bases não só teóricas mas também práticas de como estabelecer uma relação saudável com a a respiração não só no tapete, mas também na vida. Entendimento da qualidade da respiração na nossa qualidade de vida.

O que é uma respiração completa e profunda (incluindo sua mecânica e anatomia).

Começaremos com uma breve introdução teórica à respiração, passaremos a uma prática de yoga completa guiada por mim (inclui asana, meditação e pranayama), e terminaremos com a integração de todas as aprendizagens. A nossa prática terá breves paragens para aprofundar o entendimento da respiração durante a prática de asanas (formato workshop). 

Preço: -

SM-7.jpg
Encontro: Meditação activa

3 Dezembro 2021, 19h às 20h30 Localização: Floresta Encantada, Sintra

As meditações activas foram o primeiro contacto com o meu mundo espiritual. Depois de ter passado mais de 10 dias no ashram do grande Ratu Bagus rendi-me completamente à meditação ativa e desde então são uma das minhas grandes medicinas. Neste encontro iremos partilhar uma prática de meditação ativa, mover o corpo e perder-nos completamente, conscientemente! A questão não é se podes estar presente por nunca teres praticado meditações ativas, é se estás preparado/a para mergulhar nas profundezas de ti mesmo. Quem estiver, é bem vindo!

O que é a meditação ativa?

São práticas que recorrem ao movimento ou dança livre, respirações, shaking, entre outras técnicas, e que criam um espaço seguro e contentor para que nos possamos expressar em total liberdade. Desta forma, permitem-nos conectar com quietude, silêncio e clareza internas de uma forma muito mais rápida, ao mesmo tempo que eficaz, que muitas outras técnicas. O envolvimento ativo no processo de nos tornarmos testemunhas do momento presente prepara-nos para processos meditativos mais passivos.

 

 

Algumas palavras usadas por quem já praticou ou pratica, para descrever estas práticas poderosas: 

Libertação

Conexão

Catarse

Surpreendente

Transformador

Transcendente

Poder

Rendição 

E é exatamente a isto que nos proponho neste dia, sem tirar nem pôr.

Preço: -

WhatsApp Image 2020-07-01 at 20.20.52.jp
Equinócio

18, 19 e 20 de Setembro 

Localização: Casa do Páteo - Sesimbra 

Retiro de 3 dias

Um retiro de três dias dedicado à limpeza e purificação de corpo e mente, através de técnicas da tradição yogic, e alimentação. Iremos celebrar este momento de transição que assinala o Equinócio e honrar o processo de transformação inerente à vida humana. 

Preço:

-

Esgotado
conversas_nossas.JPG
Conversas nossas

6 de Julho

Localização: Sintra

Horário: 9h00 - 12h30 

(a morada será indicada após inscrição apenas)

Uma manhã para nos conhecermos, convivermos e nutrirmos o nosso bem mais precioso: Nós próprios. Teremos uma aula de yoga para começar uma e prática de meditação final comigo, conversas com a Filipa Maló sobre como tornar o stress nosso aliado, sobre bem estar e felicidade e comigo sobre respiração.

Preço:

-

terra_maya.jpg
Conecta-te

26 a 28 de Abril 2019

Localização: Lousã

Retiro de Fim de Semana parceria Terra Maya.

O nosso objectivo nestes retiros é poder proporcionar momentos de conexão e reflexão, pura e simples, com cada dimensão do nosso Ser: Corpo, mente e alma. 

Da minha parte, o que te quero dizer é que não tens de ter uma prática de yoga regular, as aulas serão sempre adaptadas a todos os níveis, idades, gostos e feitios e o foco será na linguagem do corpo.

Preço:

-

website_form_g4_W.png

Obrigado pelo interesse! Vou responder o mais rápido possivel.

bottom of page