ABRIL
Segundas às 19h Seiva Concept, Abrunheira, Sintra e online, via Zoom*
Quartas às 19h, Essence, Paço de Arcos
Domingos às 9h30, no Estúdio do Bairro, Belém e online, via Zoom*
NOTA: Não há aulas a partir do dia 14 de Abril. Retomamos a 4 de Maio.
*As aulas online fazem parte da subscrição recorrente ativa à biblioteca de aulas. Para inscrição basta seguir a informação referente à mesma nesta página.
Certifica que estás a par de toda a informação exposta nesta página antes de te inscreveres.
PERGUNTAS FREQUENTES
INSCRIÇÕES FEVEREIRO
Após inscrição irás receber um e-mail de confirmação. Neste e-mail encontras as moradas de cada local e a recordação de algumas condições de inscrição expostas também nesta página (como políticas de compensação e cancelamento).
Aulas presenciais Abril
25€1x por semana ou 2 aulasVálido por 1 mês- Até 2 aulas presenciais em Abril
- Disponível entre Sintra, Paço de Arcos e Lisboa
- No mesmo local ou a gerir entre locais
- Não há aulas a partir do dia 14 de Abril
Aulas presenciais Abril
45€2x por semana ou até 4 aulasVálido por 1 mês- Até 4 aulas presenciais em Abril
- Disponível entre Sintra, Paço de Arcos e Lisboa
- No mesmo local ou a gerir entre locais
- Não há aulas a partir do dia 14 de Abril.
Aulas presenciais + Biblioteca de aulas
50€2 aulas presenciais em Abril e acesso à Biblioteca (por um mês)Válido por 1 mês- Acesso a 2 aulas presenciais em Abril
- Aulas presenciais em Sintra, Paço de arcos e/ou Lisboa
- Acesso completo à biblioteca de aulas por um mês
Avulso em Sintra
17€Aula avulso na Seiva, na Abrunheira, SintraVálido por 1 mês- Segundas às 19h00
- 1 Aula presencial na Seiva, Sintra
- Morada indicada após inscrição, por email
Avulso Paço de Arcos
17€1 Aula avulso no na Essence Prime Care, Paço de ArcosVálido por 1 mês- Quartas às 19h
- 1 Aula presencial em Paço de Arcos
- Morada indicada após inscrição, por email
Avulso em Lisboa
17€Aula avulso no Estúdio do Bairro, BelémVálido por 1 mês- Domingos às 9h30
- 1 Aula presencial no Estúdio do Bairro
- Morada indicada após inscrição, por email
O meu maior desejo é que estas práticas cheguem a quem as procura de forma sincera. O valor financeiro não deve ser um impedimento para quem se compromete com a prática de coração aberto.
Se esse for o teu caso, escreve-me diretamente para info@sofiamano.com (é a forma mais rápida de contacto), com o assunto “Para a Sofia”. Encontraremos, com certeza, uma solução juntos.
AULAS GRATUITAS
Se desejares praticar guiad@ por mim, gratuitamente, existem inúmeras possibilidades de o fazeres:
1. Aula que estará sempre disponível nesta página e que será atualizada com regularidade;
2. Aulas de asana todos os sábados às 9h no meu canal de YouTube;
3. Meditações guiadas no insightTimer;
4. Diversos conteúdos teóricos no podcast Magia é Respirar;
5. A Biblioteca aberta que vai sendo partilhada esporadicamente com o público (vai estando atent@ às newsletters);
Às aulas em horário regular aplicam-se todas as condições expostas acima.
A Sofia pratica yoga há mais de uma década e ensina há mais de oito anos, sustentada por uma prática pessoal consistente e estudo contínuo. A sua formação em psicologia clínica traz sensibilidade e escuta ao seu ensino, sem confundir yoga com psicoterapia. Acredita no yoga como um caminho vivo de presença, honestidade e transformação, criando espaços seguros para uma jornada consciente de autoconhecimento.