As técnicas de respiração (pranayama), meditação, e a exploração corporal que é feita recorrendo às posturas, ou Asanas, da tradição yogic, potencia grandemente todo esse processo de autoconhecimento. A intenção é transportarmos para fora do tapete, para o dia-a-dia, e para a vida, o que experienciamos no tapete.

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É aí que o yoga começa. 

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Yoga é respiração, é movimento, é sentires, é ser. Ser aqui. Ser agora. É esse último pedaço de ar que inspiraste. É a luz que te rodeia neste momento. É o que te levou até aqui. É a libertação da tua expiração. Yoga é toque. É sabor. É saber que tu e eu somos um.