AULAS SEMANAIS
presenciais e online
TURMAS REGULARES
continuidade e comunidade
PRÁTICA ORIENTADA
com atenção ao corpo, respiração e presença
começamos pelas bases, são dadas opções de progressão
ABERTO A TODOS
JUNHO
Segundas às 19h Seiva Concept, Abrunheira, Sintra e online, via Zoom*
Quartas às 19h, Essence, Paço de Arcos (NÃO HÁ AULA DIA 10 DE JUNHO)
Domingos às 9h30, no Estúdio do Bairro, Belém e online, via Zoom*
*As aulas online fazem parte da subscrição recorrente ativa à biblioteca de aulas. Para inscrição basta seguir a informação referente à mesma nesta página.
Certifica que estás a par de toda a informação exposta nesta página antes de te inscreveres.
INSCRIÇÕES
Após inscrição irás receber um e-mail de confirmação. Neste e-mail encontras as moradas de cada local e a recordação de algumas condições de inscrição expostas também nesta página (como políticas de compensação e cancelamento).
Grupo de estudo 1: Bhagavad Gita
55€Todo mês3 Prestações mensais de 55€Válido por 3 meses- Acesso a todo o conteúdo do grupo de estudo por 1 ano
- Aulas regulares 1x por semana para Maio, Junho e Julho
Aulas presenciais Junho
45€1x por semana ou 4 aulasVálido por 1 mês- Até 4 aulas presenciais em Junho
- Disponível entre Sintra, Paço de Arcos e Lisboa
- No mesmo local ou a gerir entre locais
Aulas presenciais Junho
70€2x por semana ou até 8 aulasVálido por 1 mês- Até 8 aulas presenciais em Junho
- Disponível entre Sintra, Paço de Arcos e Lisboa
- No mesmo local ou a gerir entre locais
Aulas presenciais + Biblioteca de aulas
75€4 aulas presenciais em Maio e acesso à Biblioteca (por um mês)Válido por 1 mês- Acesso a 4 aulas presenciais em Maio
- Aulas presenciais em Sintra, Paço de arcos e/ou Lisboa
- Acesso completo à biblioteca de aulas por um mês
Aula presencial avulso
17€1 Aula presencial avulso (sob marcação)Válido por 1 mês- Aulas presenciais de Junho (1)
O meu maior desejo é que estas práticas cheguem a quem as procura de forma sincera. O valor financeiro não deve ser um impedimento para quem se compromete com a prática de coração aberto.
Se esse for o teu caso, escreve-me diretamente para info@sofiamano.com (é a forma mais rápida de contacto), com o assunto “Para a Sofia”. Encontraremos, com certeza, uma solução juntos.
COMO FUNCIONAM
Escolhe um plano de subscrição
Mensalidades ou avulso
Confirmação por email
Depois de te inscreveres deverás receber um email com todos os detalhes (verifica o SPAM)
Em caso de cancelamento ou compensação, familiariza-te com as condições expostas no site.
Aparece!
PERGUNTAS FREQUENTES
AULAS GRATUITAS
Se desejares praticar guiad@ por mim, gratuitamente, existem inúmeras possibilidades de o fazeres:
1. Aula que estará sempre disponível nesta página e que será atualizada com regularidade;
2. Aulas de asana todos os sábados às 9h no meu canal de YouTube;
3. Meditações guiadas no insightTimer;
4. Diversos conteúdos teóricos no podcast Magia é Respirar;
5. A Biblioteca aberta que vai sendo partilhada esporadicamente com o público (vai estando atent@ às newsletters);
Às aulas em horário regular aplicam-se todas as condições expostas acima.
A Sofia pratica yoga há mais de uma década e ensina há mais de oito anos, sustentada por uma prática pessoal consistente e estudo contínuo. A sua formação em psicologia clínica traz sensibilidade e escuta ao seu ensino, sem confundir yoga com psicoterapia. Acredita no yoga como um caminho vivo de presença, honestidade e transformação, criando espaços seguros para uma jornada consciente de autoconhecimento.