RETIROS 2026
Quando abrandamos, há algo em nós que se reorganiza.
Em 2026 estarei a guiar dois retiros:
ORIGEM
para todos
Este retiro nasce de uma busca pela simplicidade de SER yoga.
Num contacto profundo com a natureza e numa retirada consciente do habitual, criamos espaço para viver o yoga de forma essencial e enraizada na tradição.
Ao longo destes dias, honramos o silêncio e mergulhamos em práticas e ensinamentos que apoiam processos de autoexploração e escuta interna. A intenção é criar condições para que possas abrandar, ouvir a tua própria voz, encontrar calma no meio do caos e reconectar com a essência de que somos feitos. Este é um convite para seres mais tu. Um regresso à tua essência. À tua ORIGEM.
Para quem é?
Para qualquer praticante de yoga. Os que querem começar, os que já começaram, e os que já praticam. Para quem sente vontade de abrandar, aprofundar e escutar a prática para além da forma. É indicado para quem procura um espaço de simplicidade, silêncio e presença, num contacto próximo com a natureza e com a tradição do yoga.
Onde?
Na Casa do Páteo, na Aldeia do Meco.
Quando?
24 a 26 de Abril 2026
Quanto?
Desde 390€. A lista de espera dá acesso antecipado às inscrições, com valores iniciais diferentes da abertura pública. Estes valores reconhecem quem se aproxima do retiro com antecedência e intenção.
ENTRE NÓS
para professores de yoga
O retiro “Entre nós” é um lugar para partilha, escuta e igualdade, onde todos temos voz, entrelaçamos histórias e experiências, praticamos juntos, ouvimo-nos devagar e relembramos o porquê do que escolhemos fazer: cuidar, inspirar e recomeçar.
Este é um encontro de mestres, também aprendizes, onde reenergizamos o corpo, nutrimos o coração, despertamos novas intenções e voltamos ao centro da prática, do ensino, e da vida.
Para quem é?
Este retiro é exclusivo a professores de yoga
Pré-requisitos:
1. Formação base de yoga (mínimo 200horas concluídas e certificadas) - este retiro foi desenhado com linguagem, temas e propostas que partem da experiência real de ensinar, é por isso essencial que já tenhas passado por esse limiar.
2. Prática de ensino já iniciada, mesmo que em pequena escala (aulas regulares, substituições, partilhas informais, etc.).
3. Prática pessoal viva (self-practice)
4. Disponibilidade para a partilha verdadeira - Este é um retiro sem palco nem performance. O convite é que venhas com o coração disponível para partilhar a tua experiência real, com escuta, humildade e presença.
5. Este espaço não é para discutir tradições, estilos, nem para provar pontos de vista. Aqui não nos separamos por escolas ou tradições de yoga - unimo-nos por aquilo que as atravessa.
Onde?
Na Casa do Páteo, na Aldeia do Meco.
Quando?
2 a 4 de Outubro 2026
Quanto?
Desde 420€. A lista de espera dá acesso antecipado às inscrições, com valores iniciais diferentes da abertura pública. Estes valores reconhecem quem se aproxima do retiro com antecedência e intenção.
RETIROS GUIADOS POR SOFIA MANO
A Sofia pratica yoga há mais de uma década e ensina de forma contínua há mais de oito anos. O seu percurso é sustentado pela prática pessoal consistente e um compromisso profundo com o estudo, vivido como caminho contínuo de formação, escuta, aprendizagem acompanhada e investigação autónoma.
O seu ensino é influenciado tanto pela tradição do yoga como pela sua formação académica em psicologia clínica, o que traz naturalmente uma dimensão de escuta, sensibilidade e cuidado ao espaço que cria, sem confundir yoga com psicoterapia.
Acredita no yoga como uma prática viva, encarnada e transformadora quando vivida com honestidade, tempo e presença. O seu maior desejo é proporcionar um espaço seguro e acolhedor onde cada pessoa possa mergulhar numa jornada sincera de autoexploração e autoconhecimento, respeitando o seu ritmo e a sua verdade.
A Sofia ensina, pratica e continua a aprender, reconhecendo o yoga como um caminho contínuo de regresso ao essencial.