Sim.Passo a passo: Ir até à área de membro no canto superior direito do site.Clicar em "subscrições"Abrir a subscrição que desejas cancelarEscolher "cancelar assinatura"Condições de cancelamento:A subscrição pode ser cancelada a qualquer momento através da área de membro.O cancelamento:Impede cobranças relativas a períodos futuros;Não interrompe o período de acesso que já foi pago;Mantém o acesso ativo até ao final do período em curso;Não dá direito ao reembolso proporcional do período restante, salvo nos casos previstos na lei.Para evitar uma nova cobrança, o cancelamento deve ser efetuado antes da data da renovação seguinte.Se o cancelamento for realizado depois de uma renovação já ter sido processada, produzirá efeitos apenas no final do novo período contratado, sem prejuízo dos direitos legalmente aplicáveis.No final do período já pago, o acesso à Biblioteca de Aulas termina automaticamente.Cancelamento durante o período experimentalQuando exista um período experimental gratuito de 7 dias, a subscrição pode ser cancelada antes do final desse período sem que seja efetuada qualquer cobrança.O acesso termina no final do período experimental ou na data indicada pela plataforma durante o processo de cancelamento.Se a subscrição não for cancelada dentro dos 7 dias, o plano escolhido inicia-se automaticamente e é efetuada a cobrança correspondente.

Não e a Biblioteca será inclusive uma ótima porta de entrada se estiveres agora a começar ou a recomeçar a tua prática. Quando entras sugiro que comeces pelo guia para iniciantes para poderes estabelecer boas bases para a prática e segue as indicações que são dadas a partir daí. A biblioteca não está dividida por níveis mas todos serás sempre encorajad@ a adaptar cada prática ao teu corpo, experiência e momento.

Há práticas entre 5 e 75 minutos, para poderes escolher uma duração realista para o teu dia.

Sim. A gravação fica disponível por uma semana, ou até à aula seguinte.

Esta política aplica-se às subscrições mensal, trimestral e anual da Biblioteca de Aulas.1. Ativação da subscriçãoO acesso à Biblioteca de Aulas é ativado após a conclusão da subscrição e a confirmação do respetivo pagamento.Quando estiver disponível um período experimental gratuito de 7 dias, o acesso começa na data de ativação desse período. Se a subscrição não for cancelada antes do final dos 7 dias, o plano escolhido inicia-se automaticamente e é efetuada a primeira cobrança.O período experimental gratuito está sujeito às condições apresentadas no momento da subscrição.2. Duração do acessoCada subscrição dá acesso à Biblioteca de Aulas durante o período correspondente ao plano escolhido:Plano mensal: um mês de acesso;Plano trimestral: três meses consecutivos de acesso;Plano anual: doze meses consecutivos de acesso.O período de acesso pago é contado a partir da data de confirmação do primeiro pagamento ou da data de renovação da subscrição.A falta de utilização da Biblioteca de Aulas, por decisão ou circunstância pessoal do membro, não suspende a subscrição nem dá direito à extensão do período de acesso.3. Renovação automáticaAs subscrições são automáticas e recorrentes.No final de cada período, a subscrição é renovada pelo mesmo período:Mensalmente, no plano mensal;A cada três meses, no plano trimestral;Anualmente, no plano anual.O valor correspondente é cobrado através do método de pagamento associado à subscrição.Caso o pagamento de uma renovação não seja concluído, o acesso à Biblioteca de Aulas poderá ser suspenso ou terminar automaticamente.4. Cancelamento da subscriçãoA subscrição pode ser cancelada a qualquer momento através da área de membro.O cancelamento:Impede cobranças relativas a períodos futuros;Não interrompe o período de acesso que já foi pago;Mantém o acesso ativo até ao final do período em curso;Não dá direito ao reembolso proporcional do período restante, salvo nos casos previstos na lei.Para evitar uma nova cobrança, o cancelamento deve ser efetuado antes da data da renovação seguinte.Se o cancelamento for realizado depois de uma renovação já ter sido processada, produzirá efeitos apenas no final do novo período contratado, sem prejuízo dos direitos legalmente aplicáveis.No final do período já pago, o acesso à Biblioteca de Aulas termina automaticamente.5. Cancelamento durante o período experimentalQuando exista um período experimental gratuito de 7 dias, a subscrição pode ser cancelada antes do final desse período sem que seja efetuada qualquer cobrança.O acesso termina no final do período experimental ou na data indicada pela plataforma durante o processo de cancelamento.Se a subscrição não for cancelada dentro dos 7 dias, o plano escolhido inicia-se automaticamente e é efetuada a cobrança correspondente.6. Direito de livre resolução de 14 diasNos contratos celebrados à distância, o consumidor dispõe, em regra, de um prazo de 14 dias consecutivos, contado a partir da data de celebração do contrato, para exercer o direito de livre resolução, sem necessidade de indicar um motivo.A Biblioteca de Aulas disponibiliza conteúdos e serviços digitais com acesso imediato.Ao solicitar que o acesso comece antes do fim do prazo de 14 dias, o membro deverá:Dar o seu consentimento prévio e expresso para o início imediato do fornecimento dos conteúdos digitais;Reconhecer que, com o início desse fornecimento, perde o direito de livre resolução, nos termos legalmente aplicáveis.Este consentimento será solicitado durante o processo de subscrição e confirmado através da informação contratual enviada ao membro.Quando o direito de livre resolução ainda seja legalmente aplicável, poderá ser exercido através de uma declaração inequívoca enviada para o contacto indicado no site.7. ReembolsosDepois de iniciado o período pago e disponibilizado o acesso imediato aos conteúdos, não são efetuados reembolsos, totais ou parciais, exceto:Quando o membro exerça validamente o direito legal de livre resolução;Quando tenha existido uma cobrança duplicada ou realizada por erro;Quando o reembolso seja obrigatório ao abrigo da legislação aplicável;Noutras situações que sejam expressamente aceites pela Biblioteca de Aulas.Não dão direito a reembolso, compensação ou extensão do acesso:A falta de utilização da plataforma;A utilização apenas parcial dos conteúdos;A impossibilidade pessoal de acompanhar as aulas;O cancelamento antes do final do período já pago;Problemas relacionados com o equipamento, a ligação à internet ou as configurações do membro;A alteração da disponibilidade ou das circunstâncias pessoais do membro.Quando seja devido um reembolso, este será efetuado através do mesmo meio de pagamento utilizado na compra, salvo acordo diferente.8. Interrupções e problemas técnicosA Biblioteca de Aulas procurará manter a plataforma e os conteúdos disponíveis de forma regular.Pequenas interrupções temporárias, operações de manutenção ou problemas técnicos individuais não dão automaticamente direito à extensão da subscrição ou a reembolso.Quando exista uma indisponibilidade relevante e prolongada diretamente imputável à Biblioteca de Aulas, a situação será analisada e será apresentada uma solução adequada, sem prejuízo dos direitos legais do consumidor.O membro deve comunicar qualquer problema técnico com a maior brevidade possível, para info@sofiamano.com, fornecendo a informação necessária para que a situação possa ser verificada.9. Direitos legaisNenhuma disposição desta política limita os direitos que sejam obrigatoriamente reconhecidos ao consumidor pela legislação portuguesa aplicável.A Biblioteca de Aulas poderá atualizar esta política sempre que seja necessário. As condições aplicáveis a cada subscrição são as que se encontravam em vigor e foram comunicadas no momento da respetiva compra, sem prejuízo das alterações legalmente permitidas.

Em caso de lesão séria, dor aguda, cirurgia recente ou condição de saúde, não recomendo a realização das práticas físicas da Biblioteca sem autorização e acompanhamento de um profissional de saúde qualificado.Podes continuar a usufruir de outros conteúdos que não impliquem esforço físico, como aulas de filosofia, mitologia, mantra, meditação ou relaxamento profundo, escolhendo sempre o que for adequado à tua situação.Durante a gravidez, deves utilizar o conjunto de aulas especificamente preparado para esta fase, onde são apresentadas adaptações e cuidados importantes. Ainda assim, é essencial obter autorização do profissional de saúde que acompanha a gravidez antes de iniciares ou continuares a prática.As aulas são gerais, não incluem acompanhamento clínico individualizado e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento médico. A decisão de participar e a responsabilidade pela adequação da prática à tua condição pertencem à própria praticante. A professora e a Biblioteca de Aulas não se responsabilizam por lesões, agravamento de condições preexistentes ou outros danos resultantes de uma prática inadequada, da omissão de informação clínica ou do desrespeito pelas orientações e contraindicações apresentadas.