O teu corpo conta a 

tua história.

Inspira, Sente, Expira

O Yoga é

VIAGEM

INTERNA​

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Yoga é para mim um estilo de vida. Adoro ler, subir montanhas, viajar, pisar areia, ouvir o bater das ondas e imaginar que sou cada onda que volta para o mar. Gosto de fechar os olhos e imaginar. Tenho várias fontes de inspiração: natureza, movimento, corpo, arte, música, silêncio, poesia, e todas as diferentes formas de vida com quem partilhamos este planeta que habitamos. 

 

Acredito que existe algo superior a nós e que a natureza à nossa volta nos lembra disso todos os dias. Não consumo produtos de origem animal. Bebo muita água e nunca bebi café. 

 

Gosto de pensar que cada pessoa que se cruza comigo tem um propósito na minha vida.

 

Acredito no amor e na simplicidade das coisas. 

 

"Cada vez que abres os olhos, vês o mundo à tua volta de uma forma diferente. Fecha os olhos agora, e depois volta a abri-los e a olhar lá para fora."

- Don Miguel Ruiz

"The only key that can change my life is imagination."

- Alejandro Jodorowsky

"Não perguntes “Como é que estás?”, a não ser que tenhas tempo para ouvir. "

- Ram Das

 

O que procuro nas minhas aulas é criar um espaço seguro para que viajes dentro de ti sem esqueceres o mundo que te rodeia, encontres a calma no meio do caos, os momentos de silêncio para que te ouças como se calhar nunca ouviste, e conectes com a beleza e verdade de que és feita/o. Essencialmente, para que sejas mais tu. 

 

As técnicas de respiração (pranayama), meditação, e a exploração corporal que é feita recorrendo às posturas, ou Asanas, da tradição yogic, potencia grandemente todo esse processo de autoconhecimento. A intenção é transportarmos para fora do tapete, para o dia-a-dia, e para a vida, o que experienciamos no tapete.

É aí que o yoga começa. 

Yoga é respiração, é movimento, é sentires, é ser.

Ser aqui. Ser agora.

 

É esse último pedaço de ar que inspiraste. É a luz que te rodeia neste momento. É o que te levou até aqui. É a libertação da tua expiração. Yoga é toque. É sabor. É saber que tu e eu somos um. 

Aulas

de​ Yoga

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Podcast

por Sofia Mano a mergulhar no mundo do Yoga
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