começa por onde estás
1. COMEÇAR
Para quem está a dar os primeiros passos ou para quem queira retomar em presença.
2. CONSISTÊNCIA
Para quem quer criar um hábito e integrar o yoga na vida.
Aulas regulares presenciais e online
3. APROFUNDAR
Para quem deseja conectar com o imenso mundo do yoga aprofundando temas como mitologia, filosofia, e pranayama.
4. VIVER A PRÁTICA
Retiros, eventos, workshops, programas e encontros que nutrem e transformam.
como podes praticar ou estudar comigo
onde nos encontramos em círculo para o cântico de mantras sagrados.
WORKSHOP
Kirtan
A Sofia pratica yoga há mais de uma década e ensina há mais de oito anos, sustentada por uma prática pessoal consistente e estudo contínuo. A sua formação em psicologia clínica traz sensibilidade e escuta ao seu ensino, sem confundir yoga com psicoterapia. Acredita no yoga como um caminho vivo de presença, honestidade e transformação, criando espaços seguros para uma jornada consciente de autoconhecimento.