Programa de

Iniciação ao Yoga

Inscrições fechadas.

Criei este programa com o desejo de poder proporcionar algum apoio e orientação a todos aqueles que se queiram aproximar do yoga e não sabem por onde começar.

Ele foi pensado para quem nunca ou muito pouco praticou yoga, ainda assim parece-me um programa bastante bem estruturado para aqueles que já praticam e querem revisitar o fundamento da construção de uma prática de yoga, inteligente, segura, completa e consciente.

É importante para mim que compreendas que este programa não é um substituto, em NADA, a aulas presenciais e nunca te poderá trazer aquilo que uma aula, em relação com os outros, onde respiramos juntos e sentimos juntos, traz.

 

 

É um programa que te transmite, de uma forma sólida, a base ou o fundamento da prática de yoga

e te permite que, à tua maneira e ao teu ritmo, te sintas mais confiante e conhecedor/a enquanto praticas yoga num tapete e, acima de tudo, saibas como expandir essa prática para a tua vida, para o teu dia-a-dia, e possas então conhecer o poder de transformação que existe no yoga. 

Acompanhamento passo por passo para que saibas por onde começar a tua jornada pelo mundo do yoga.

11 Vídeos informativos

1 Masterclass: Os 8 Ramos do yoga

10 Práticas de yoga completas (asana, pranayama e meditação) 

2 Workshops

1 Pranayama

3 Meditações

1 Prática guiada de Yoga Nidra

(NOTA: Apenas as práticas de asanas estarão disponíveis para download. Todo o restante conteúdo deixará de estar disponível assim que a tua subscrição ao programa terminar - 3 meses).

 

O conteúdo é todo disponibilizado no dia 14 de Março, quando iniciamos a nossa jornada em conjunto. 

6 Sessões em livestream (semanais): todos os domingos, às 10h00. Gravações disponibilizadas.

Espaço para partilhas e reflexões sempre disponível para todo o grupo, eu incluída, onde poderemos trocar ideias, conquistas e/ou preocupações durante todo o programa e onde estarei à distância de uma mensagem.

 

 

Caso não possas estar presente nos lives, não te preocupes, eles são gravados e poderás ter acesso a eles mais tarde se assim o desejares. 

Este é um programa 100% online, onde terás acesso a: 

Esclarecimento

de dúvidas: 

O que podes esperar do programa:

Depois de adquirires o programa (mais abaixo), podes entrar na tua área de membro e abrir o "Programa de iniciação ao yoga" ou simplesmente carregar aqui em baixo para iniciares a tua jornada. 

O que vais precisar:

Papel e caneta

Roupa confortável

Um tapete de yoga ajuda mas não é essencial, tapetes de casa que te deixem confortável funcionam :) 

Valor do programa
295€*
 
*(iva incluido)
Agradeço, do fundo do coração, o teu interesse em mergulhar nesta jornada comigo. Temos neste momento a terceira edição a decorrer e as inscrições já estão fechadas. Certifica que subscreves a newsletter do site para seres das/os primeiras/os a saber de todas as novidades e, possivelmente, as datas de uma próxima edição. 
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testemunhos

"O programa de iniciação ao yoga foi uma jornada maravilhosa. A Sofia pensou, estruturou e depositou muito amor e carinho nele. Ela esteve sempre presente e acompanhou o grupo em todas as fases partilhando conteúdo extra e quase diariamente proporcionando uma conexão profunda com o que vivenciávamos. O programa é super completo para quem deseja mergulhar e conhecer mais sobre o mundo do yoga, permitindo crescer e adquirir ensinamentos não somente para o tapete mas para a nossa vida. Obrigada ao universo por me permitir fazer esta jornada e crescer com a Sofia, um ser inspirador e de pura luz."

 

—  Daniela Miranda