Magia
é Respirar

um Podcast por Sofia Mano

Um podcast sobre magia, sobre respirar, sobre yoga, filosofia, psicologia, autodesenvolvimento, e autoconhecimento. É um espaço de partilhas sinceras, sem julgamentos. Vou partilhar contigo as ferramentas que considero essenciais para nos conectarmos mais connosco e sermos mais plenos, mais presentes, mais nós. Aqui podes encontrar reflexões ou partilhas minhas assim como entrevistas às pessoas que mais me inspiram. Falamos de essência, verdade e conexão.

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Final de temporada: Programa de iniciação ao yoga, processo criativo e inspiração online

 

Neste episódio de final de temporada conto um bocadinho sobre todo o processo de criação do programa de iniciação ao yoga, sobre os altos e baixos e explico mais detalhadamente em que consiste, com a intenção de abrir a vontade para próximas edições. Conto também sobre as pessoas bonitas que direta e/ou indiretamente fizeram este programa acontecer, pessoas que foram e continuam a ser um apoio fundamental. 

 A tua respiração conta

quem tu és

Conheces a tua força mais natural de expressão? Neste episódio falo sobre a importância de conhecermos a nossa forma natural de respirar antes de mergulharmos em práticas de regulação da respiração (pranayama). 

A tua respiração conta quem tu és… no final do episódio guio-nos numa prática de conexão com esta força que nos mantem vivos. 

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Sobre recomeçar

 

Ultimamente tenho sentido uma vontade grande de trazer mais momento vividos ao podcast e a tudo o que partilho. Vou sempre balançar com o conteúdo informativo que gosto de trazer, mas hoje, a única “informação" que trago é sobre ti, numa nova meditação guiada para o novo ciclo que

nos espera. 

(meditação começa ao min 8:44)

 Quando os céus se alinham para nos ensinar

Mais um episódio com a querida Ana Tavares. Porque momentos destes pedem por conversas destas, uma contemplação que vem do coração de tudo o que estamos a viver. 

Não consigo resumir este episódio melhor. Sinto que não é justo fazê-lo. Peço-te que o ouças. E re-ouças. É importante que o faças! 

 

Mantém-te em segurança, respira e aproveita para SER. 

com Ana Tavares
(@anatavarespt)
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 A magia dá tempo ao tempo e a medicina desta lua cheia com o apoio da maravilhosa Ana Tavares

 

Neste episódio trago-te um desabafo sincero, a imprevisibilidade da vida, e todas as sensações que uma lua como a de hoje pode trazer. A minha mais querida do mundo Ana Tavares, deixa-nos ainda uma mensagem de amor, de colo e compreensão com uma explicação da energia que se vive neste momento, com o que poderemos sentir e tudo o que nos traz esta lua cheia de hoje e o seu efeito nos próximos dias, e nas próximas semanas. Terminamos o episódio com uma dinâmica sugerida por mim que foi, sem sabermos, tão bem dançada com a sugestão da Ana. 

Macrobiótica, a transformação da vida e muito mais  

O António Barbot é videografo e criador do projecto Vidamacro, um canal de ideias que promove a saúde, longevidade, bem estar e felicidade, e que, se ainda não conheces, vais passar a conhecer. Neste episódio vem-nos contar um pouco sobre a si, sobre todo o trabalho que está por trás daquilo que projecta no mundo e que faz com tanto amor, fala-nos sobre outra paixão sua, a Macrobiótica. 

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Relaxamento profundo em fase de Mercúrio retrógrado (começa ao min 9:38)

O episódio de hoje será apenas uma prática guiada de relaxamento profundo, para esta fase incrível que é o mercúrio retrógrado.

3 Anos a voar

 

Há uns tempos atrás perguntei se seria interessante para vocês eu falar um bocadinho sobre a minha experiência a trabalhar com a Emirates e sobre os três anos que vivi no Dubai. Como muitas pessoas mostraram esse interesse e eu sinto vontade de partilhar, aqui vai :) 

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