ORIGEM
RETIRO DE YOGA
4ª Edição
Um retiro, uma jornada, uma experiência de volta a casa.
Certifica que estás informado/a sobre todas as condições do retiro, antes de te inscreveres. A inscrição no retiro assume a leitura e compreensão das condições expostas nesta página.
ORIGEM é um retiro que nasce de uma busca pela simplicidade de SER yoga. Num contacto profundo com a natureza, numa retirada daquilo que nos é o habitual e familiar, unimo-nos para viver alguns dos ensinamentos do yoga, nestes quatro dias. Iremos honrar o silêncio, mergulhar numa série de práticas e ensinamentos da tradição do yoga, de forma a reconhecer esta sabedoria ancestral como o incrível caminho que é, de volta à ORIGEM.
Acredito que as técnicas e sabedoria milenar da tradição do yoga que serão trazidas para este retiro, potenciam grandemente os nossos processos de autoexploração e autoconhecimento. A grande intenção deste retiro é, recorrendo a essas técnicas, filosofia e ensinamentos yogic, criar um espaço seguro para que viajes dentro de ti, sem esqueceres o mundo que te rodeia, encontres a calma no meio do caos, os momentos de silêncio para que ouças a tua voz, e conectes com a beleza e a verdade de que és feita/o. Essencialmente, para que sejas mais tu. É um prazer enorme para mim ser uma testemunha desta viagem de volta à tua verdade, tua essência, tua ORIGEM.
O programa do retiro não é divulgado antes da chegada ao mesmo. A chegada ao retiro começa às 15h00 do dia 5 de Outubro (quinta-feira) e terminamos às 15h00 do dia 8 (domingo). Entre um momento e o outro espera apenas muita magia, conexão, partilha e contemplação.
O que está incluído no retiro:
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Práticas de yoga completas (onde incluímos asana, pranayama, meditação, mantras, shatkarmas, nidra,…)
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Silêncio
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Kirtan
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Workshops: respiração, história e filosofia do yoga, e entendimento de algumas posturas chave da prática de asanas.
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Meditações ativas
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Movimento livre
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Momentos de leitura, contemplação, partilha e contacto com a natureza
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3 refeições por dia (alimentação 100% vegetal)
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Estadia de três noites
Sobre a Casa do Páteo:
A Casa do Páteo é uma casa casa de campo, com 10.000m2, e está rodeada de pinhal e um jardim que canta um hino à arte da mãe natureza. É uma profunda homenagem à natureza, ao fluir da existência e ao bater do coração da mãe terra. Foi de um desejo de ouvir e conectar com as melodias e ritmos da natureza que a semente deste projeto foi lançada.
A Casa do Páteo oferece um pátio para banhos de sol com piscina exterior onde pode desfrutar do silêncio, de um bom livro, companhia, da sombra das árvores de fruto e dos frutos frescos da época, que também sussurram histórias com o seu sabor.
Preocupação ambiental:
A Casa do Páteo valoriza o conceito de turismo sustentável e procura incentivar a consciência ambiental. Reduz o consumo de recursos energéticos, utiliza painéis solares para aquecimento da casa e água, a decoração baseia-se na reutilização de materiais, e o sistema de sombra e ventilação natural evita o uso de ar condicionado. Separa e recicla o seu próprio lixo e incentiva os seus hóspedes a adotarem a mesma atitude. Procura não consumir mais do que o necessário, e todos os produtos de higiene são fornecidos em dispensadores manuais, ecológicos e não testados em animais.
Sobre os quartos
A Casa do Páteo tem uma capacidade de albergue para 22 pessoas, distribuídas por quartos duplos, triplos, quadruplo e dormitório. Neste momento apenas o dormitório está disponível. O retiro ORIGEM terá um limite de 18 participantes que serão distribuídos de forma justa pelos mesmos. Os preços expostos em baixo aplicam-se a todas as tipologias de quarto (condições da Casa). Na altura de inscrição ser-te-á solicitado que escolhas a tua preferência (sem garantia, a distribuição será feita por ordem de inscrição/pedido).
Para pagamentos noutras modalidades ou com opções a prestação, envia email para info@sofiamano.com .
*Todos os valores apresentados no site incluem IVA.
Após inscrição irás receber um email com indicações importantes ao qual será necessário responderes (preferência de quarto, restrições alimentares, e outros). Caso não o vejas na tua caixa de entrada, verifica no SPAM.
FAQ
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Tenho de seguir a ordem do ciclo? A ordem das aulas? Devo apenas fazer a aula da menstruação quando estou a menstruar por exemplo?NÃO!!! As práticas são apenas inspiradas em cada uma destas fases. Sugiro que sigas as intenções por trás de cada uma delas e as pratiques quando a tua intenção do dia ou do momento se aproxime da intenção que trago para cada uma destas práticas: Menstruação (lua nova): Recomeçar. É o momento de recolher e conectar com o que realmente importa. Energia de recolhimento, conforto e introspecção. Pré-ovulação (quarto crescente): Nutrir, crescer, é o início do florescer. Fase de transição, de yin - para yang, da sombra para a luz. É um momento em devemos realmente procurar relaxar pois os nossos níveis de stress irão influenciar a duração desta fase. Esta prática serve precisamente para isso: relaxar, de forma consciente e profundamente conectada com a sabedoria do corpo. Ovulação (lua cheia): Entregamo-nos e honramos o nosso potencial. Energia na mãe (mãe de projectos, mãe de ideias, mãe de vidas!! Todas somos mães!). Sensualidade, energia, dinamismo e flexibilidade, expansão e comunicação. Aqui trabalhamos sobretudo os chakras cardíaco e da garganta. Pré-menstruação (lua minguante): Depois da expressão e da concretização voltamos a sentir uma energia de recolhimento. É uma fase de transição, agora de yang para yin, existe uma sensibilidade psíquica e emocional acentuada, a qual devemos honrar e respeitar. Nesta prática conectamos com o lado feminino e o lado sombra e rendemo-nos profundamente às necessidades do corpo.
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Quantas vezes devo fazer a prática de yoga nidra?A minha sugestão? Duas vezes por semana. Yoga nidra, ou sono profundo, é uma prática ancestral que nos leva ao momento entre o estado a dormir e acordado (aquilo a que chamamos de limbo), estado de profunda conexão espiritual e reconhecimento do Self. É uma prática de relaxamento profundo. Falamos de um relaxamento físico, emocional, mental, espiritual… Alguns estudos sugerem que 30 minutos de yoga nidra equivalem a 2 horas de sono profundo
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É necessário algum programa ou tecnologia especial para ter acesso às aulas?Todos os conteúdos estarão online na tua área de membro. Precisas apenas de internet e um browser que esteja atualizado e já está! O teu login estará disponível para acesso em dois dispositivos diferentes.
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Depois de subscrever, quanto tempo tenho de acesso às práticas?"O teu acesso a este conjunto de aulas é ilimitado! Depois da tua compra podes aceder ao conjunto de aulas “O meu lado lunar”, para sempre e sempre que quiseres!!
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Como posso aceder ao conteúdo?Depois de fazeres a tua compra, irás receber um email automático de confirmação e para acederes ao conteúdo basta ires até à tua área de membro aqui no site, seja no computador ou no telemóvel.
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As vagas são limitadas?Não.
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Como posso fazer o pagamento?Os pagamentos podem ser feitos via cartão de crédito ou débito, caso o teu cartão permita que efetues pagamentos online. Basta veres se na parte de trás tens 3 dígitos. Podes também criar um cartão virtual MB Net através da app MB Way ou então no homebanking/mobile banking caso o teu banco tenha essa opção disponível. Esta opção de criares um cartão MB NET pelo MB Way é bastante simples, podes ver como fazer neste link: https://www.mbway.pt/perguntas/mb-net-mb-way/como-posso-criar-um-cartao-mb-net-no-mb-way
