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Prāṇāyāma

Prepara-te para conectar com a força da vida. 

Pranayama, de uma forma geral, é uma prática associada a técnicas de respiração da tradição do yoga, mas ela vai muito além disso. Prana é a força que existe em tudo o que vive e se expressa, não só mas também, através do ar que respiramos. Pranayama são práticas que utilizam a respiração para influenciar a fluidez de prana nos nossos canais do corpo energético, e permitem prolongar a capacidade de dar e receber isto que é a força da vida. Fundamentalmente, são ferramentas que nos convidam a ir além do que julgávamos ser o limite e nos aproximam de estados elevados de consciência energética.

Neste conjunto de aulas trago-te uma série de técnicas de pranayama para que as possas conhecer de uma forma um bocadinho mais aprofundada e entendas a sua

aplicabilidade no teu dia a dia. 

 

É um conjunto de aulas pré gravadas, o que significa que a partir do momento de subscrição terás acesso a todas as aulas e podes fazê-las ao teu ritmo, e repetir as vezes que sentires. Podes escolher a subscrição ilimitada (Artefacto Pranayama), OU limitada a uma subscrição mensal (disponível na Biblioteca de aulas). A minha maior intenção é que a determinada altura possas libertar a necessidade de vir até aos vídeos para começares a aplicar, por ti, estas ferramentas maravilhosas que

nos traz a tradição do yoga. 

Descrição do conteúdo:

 

Aula 1: Introdução (12:09)

  • Importância da respiração no nosso bem-estar

  • Bases para pranayama

  • Postura física para pranayama (Asana) 

  • Benefícios 

  • Indicações gerais

 

Aula 2: Observação passiva (7:13)

  • Uma prática que contempla a base de toda e qualquer prática de pranayama. 

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 3: Respiração Yogic - Dirgha pranayama (14:31)

  • Inclui exploração da capacidade respiratória. 

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 4: Respiração do Triângulo (7:41)

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 5: Sama Vritti Pranayama - respiração do quadrado (13:19)

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 6: Ujjayi Pranayama (14:01) 

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 7: Nadi Shodhana Pranayama (18:03)

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 8: Chandra Bedhana Pranayama (8:54)

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 9: Surya Bedhana (8:24) 

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 10: Kapalabati pranayama (17:13) 

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 11: Brahmari (13:39)

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 12: Sheetali / sheetkari (13:40) 

  • Explicação teórica 

  • Explicação prática 

  • Prática

 

Aula 13: PRÁTICA: Consciência respiratória,

como ponte meditativa (17:05) 

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Esclarecimento

de dúvidas: 

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