Prepara-te para conectar com a força da vida.
Pranayama, de uma forma geral, é uma prática associada a técnicas de respiração da tradição do yoga, mas ela vai muito além disso. Prana é a força que existe em tudo o que vive e se expressa, não só mas também, através do ar que respiramos. Pranayama são práticas que utilizam a respiração para influenciar a fluidez de prana nos nossos canais do corpo energético, e permitem prolongar a capacidade de dar e receber isto que é a força da vida. Fundamentalmente, são ferramentas que nos convidam a ir além do que julgávamos ser o limite e nos aproximam de estados elevados de consciência energética.
Neste conjunto de aulas trago-te uma série de técnicas de pranayama para que as possas conhecer de uma forma um bocadinho mais aprofundada e entendas a sua
aplicabilidade no teu dia a dia.
É um conjunto de aulas pré gravadas, o que significa que a partir do momento de subscrição terás acesso a todas as aulas e podes fazê-las ao teu ritmo, e repetir as vezes que sentires. Podes escolher a subscrição ilimitada (Artefacto Pranayama), OU limitada a uma subscrição mensal (disponível na Biblioteca de aulas). A minha maior intenção é que a determinada altura possas libertar a necessidade de vir até aos vídeos para começares a aplicar, por ti, estas ferramentas maravilhosas que
nos traz a tradição do yoga.
Descrição do conteúdo:
Aula 1: Introdução (12:09)
-
Importância da respiração no nosso bem-estar
-
Bases para pranayama
-
Postura física para pranayama (Asana)
-
Benefícios
-
Indicações gerais
Aula 2: Observação passiva (7:13)
-
Uma prática que contempla a base de toda e qualquer prática de pranayama.
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 3: Respiração Yogic - Dirgha pranayama (14:31)
-
Inclui exploração da capacidade respiratória.
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 4: Respiração do Triângulo (7:41)
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 5: Sama Vritti Pranayama - respiração do quadrado (13:19)
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 6: Ujjayi Pranayama (14:01)
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 7: Nadi Shodhana Pranayama (18:03)
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 8: Chandra Bedhana Pranayama (8:54)
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 9: Surya Bedhana (8:24)
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 10: Kapalabati pranayama (17:13)
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 11: Brahmari (13:39)
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 12: Sheetali / sheetkari (13:40)
-
Explicação teórica
-
Explicação prática
-
Prática
Aula 13: PRÁTICA: Consciência respiratória,
como ponte meditativa (17:05)
Esclarecimento
de dúvidas:
Pranayama
70€Acesso ilimitado- 1 Vídeo introdutório
- 12 Aulas de pranayama teórico-práticas
- Total de 13 aulas pré gravadas (2h30m de conteúdo)
Para pagamentos noutras modalidades ou quaisquer dúvidas, envia email para info@sofiamano.com .
*Todos os valores apresentados no site incluem IVA.
