Lado Lunar
Um conjunto de aulas de yoga online para fluíres com o teu ciclo e conectares com a lua que vive dentro de ti.
Durante muito tempo fixei a minha prática física ao que conhecia, e não ao que o meu corpo me pedia. A minha criatividade parou. A curiosidade constante levou-me a procurar por mais, e pediu-me que começasse a fazer as perguntas certas. Hoje sei que sou assim. Sei que SOMOS assim: cíclicas. Movemo-nos e sentimo-nos diferentes todos os dias, como o vento constante da vida. Comecei a querer conhecer mais do meu ciclo e voltei a mergulhar nos livros que já tinha pegado sobre o assunto. Agora com um olhar diferente. O Red Moon da Miranda Grey, e Yoni Shakti da Uma Dinsmore Tuli. Dois livros que me transformaram e me tornaram mais conhecedora da minha essência lunar. Aprendi com a prática a fluir em mim e por mim, a honrar a minha natureza cíclica. Uns bons meses depois fui até Bali fazer a minha formação de yoga avançada (300hrs) e tivemos um módulo só dedicado à saúde da mulher. De repente o que tinha estado a praticar e a estudar, ganhava forma e palavras nos livros e discussões partilhadas em cada aula. Fiquei fascinada!!!
Hoje sinto-me capaz de reconhecer a importância de adaptar toda a prática de yoga às necessidades da nossa lua interna, às necessidades do momento.
Sem me prender em nada, passei a saber fluir verdadeiramente.
A aceitar com clareza o momento presente em mim.
Com este conjunto de aulas a minha intenção é trazer-te o espaço para poderes explorar a possibilidade de sentires as tuas luas. O poder de te alinhares e honrares essa lua que vive e se expressa dentro de ti, todos os dias, através do yoga. A grande questão não se fixa apenas no nosso momento de menstruação, mas neste ciclo completo que percorremos todos os meses. Tal como a lua. Se tens de menstruar para fazer sentido acederes a estas práticas? NÃO!! Elas são apenas inspiradas nestes momentos em específico e com a intenção de nos recordar e saber beber da nossa natureza cíclica.
Estejas em que fase estiveres, aqui podes encontrar práticas nutritivas e inspiradas na leveza e carinho do feminino.
A subscrição dá-te acesso ilimitado a:
1 Vídeo introdutório e explicativo
(breve resumo histórico - a mulher e o yoga)
4 Práticas de yoga completas (asana, meditação e/ou pranayama),
cada uma delas inspirada e dedicada a uma diferente fase do ciclo:
- Menstruação (lua nova) (00:56)
- Pré-ovulação (quarto crescente) (00:55)
- Ovulação (lua cheia) (1:14)
- Pré-menstruação (quarto minguante) (1:09)
2 Práticas guiadas de Yoga nidra (Sono yogic):
- A tua sabedoria cíclica (00:40)
- Recomeçar (00:36)
Este conjunto de aulas será actualizado e melhorado no decorrer dos anos, sem necessidade de nova comprar para quem se inscreve.
Esclarecimento
de dúvidas:
Tenho de seguir a ordem do ciclo? A ordem das aulas? Devo apenas fazer a aula da menstruação quando estou a menstruar por exemplo?
Quantas vezes devo fazer a prática de yoga nidra?
A minha sugestão? Duas vezes por semana. Yoga nidra, ou sono profundo, é uma prática ancestral que nos leva ao momento entre o estado a dormir e acordado (aquilo a que chamamos de limbo), estado de profunda conexão espiritual e reconhecimento do Self. É uma prática de relaxamento profundo. Falamos de um relaxamento físico, emocional, mental, espiritual… Alguns estudos sugerem que 30 minutos de yoga nidra equivalem a 2 horas de sono profundo
É necessário algum programa ou tecnologia especial para ter acesso às aulas?
Depois de subscrever, quanto tempo tenho de acesso às práticas?
Como posso aceder ao conteúdo?
As vagas são limitadas?
Não.
Como posso fazer o pagamento?