Just because you're breathing, doesn't mean you're alive.

- The Legacy Letters, por Carew Papritz.

Desde que comecei a praticar yoga que senti uma ligação profunda com a minha respiração. Foi a grande redescoberta a que a prática me permitiu!! Passaram anos de prática pessoal até ter feito a minha primeira formação como professora de yoga onde me encontrei com o meu primeiro grande mestre nesta área. Foi preciso um simples toque guiado e em consciência, para reconhecer que, mesmo com uma prática regular de asanas, e o constante aviso para respirar profundamente e preferencialmente pelo nariz, eu tinha-me esquecido do que era usar toda a minha capacidade respiratória. Nos anos que se seguiram formei-me em Svastha Yoga Terapia (escola da família Mohan), e foi logo no início desta formação que toda a experiência prévia neste mergulho na minha respiração passou a ter nomes, teoria, estrutura, e tive o meu grande “ah, ha!! Moment”. A relação que tinha com a minha respiração, nunca mais foi a mesma. Hoje sei: Magia é respirar! O nome que dei ao meu podcast não foi por acaso.

O que podes esperar deste workshop?

Nesta aula de yoga, em forma de workshop presencial, a minha intenção é transmitir as bases não só teóricas mas também práticas de como estabelecer esta relação saudável com a nossa respiração não só no tapete, mas também na vida. Iremos explorar esta função básica e vital da vida humana, entender como a qualidade da respiração influência a qualidade da mente e tudo o resto que vive em nós, como a nossa postura está constantemente em comunicação com a respiração (e vice versa), partilharemos respirações completas e profundas, bem como o que são e em que consistem. Começaremos com uma breve introdução teórica à respiração, passaremos a uma prática de yoga completa guiada por mim (inclui asana, meditação e pranayama), e terminaremos com a integração de todas as aprendizagens. A nossa prática terá breves paragens para aprofundar o entendimento da respiração durante a prática de asanas (formato workshop).