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RESPIRAÇÃO

ESSENCIAIS DO YOGA: WORKSHOP

Prepara-te para conectar com a força da vida!

4 Junho 2022 
9h30 às 12h30
Certifica que estás informado/a sobre todas as condições do workshop, antes de te inscreveres. A inscrição assume a leitura e compreensão das condições expostas nesta página.

Just because you're breathing, doesn't mean you're alive.

- The Legacy Letters, por Carew Papritz.

 

Desde que comecei a praticar yoga que senti uma ligação profunda com a minha respiração. Foi a grande redescoberta a que a prática me permitiu!! Passaram anos de prática pessoal até ter feito a minha primeira formação como professora de yoga onde me encontrei com o meu primeiro grande mestre nesta área. Foi preciso um simples toque guiado e em consciência, para reconhecer que, mesmo com uma prática regular de asanas, e o constante aviso para respirar profundamente e preferencialmente pelo nariz, eu tinha-me esquecido do que era usar toda a minha capacidade respiratória. Nos anos que se seguiram formei-me em Svastha Yoga Terapia (escola da família Mohan), e foi logo no início desta formação que toda a experiência prévia neste mergulho na minha respiração passou a ter nomes, teoria, estrutura, e tive o meu grande “ah, ha!! Moment”. A relação que tinha com a minha respiração, nunca mais foi a mesma. Hoje sei: Magia é respirar! O nome que dei ao meu podcast não foi por acaso.

 

O que podes esperar deste workshop?

Nesta aula de yoga, em forma de workshop presencial, a minha intenção é transmitir as bases não só teóricas mas também práticas de como estabelecer esta relação saudável com a nossa respiração não só no tapete, mas também na vida. Iremos explorar esta função básica e vital da vida humana, entender como a qualidade da respiração influência a qualidade da mente e tudo o resto que vive em nós, como a nossa postura está constantemente em comunicação com a respiração (e vice versa), partilharemos respirações completas e profundas, bem como o que são e em que consistem. Começaremos com uma breve introdução teórica à respiração, passaremos a uma prática de yoga completa guiada por mim (inclui asana, meditação e pranayama), e terminaremos com a integração de todas as aprendizagens. A nossa prática terá breves paragens para aprofundar o entendimento da respiração durante a prática de asanas (formato workshop). 

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A Sofia é professora de yoga experiente, registada e certificada pela Yoga Alliance (E-RYT 500), e especializada em yoga terapia. Dá aulas de yoga, ensina e aprende. A sua formação em psicologia clínica traz inevitavelmente uma componente psicoterapêutica para todo o trabalho que desenvolve. O seu maior desejo é, através do yoga, proporcionar um espaço contentor e seguro onde cada um possa mergulhar numa jornada sincera de autoexploração e autoconhecimento.

A quem se destina este workshop?

A todos os que desejam:

  1. Começar o fim de semana com uma prática completamente conectada, inspirada (e expirada!), na respiração.

  2. Recordar o poder da sua respiração;

  3. Criar uma relação sincera com a sua maior força de expressão;

  4. Praticar yoga de uma forma consciente e onde a respiração/corpo é o grande guia;

Para quem começa agora a praticar;

Para quem pratica todos os dias e deseja aprofundar e recordar a sua relação com a respiração.

 

O que vais precisar:  

*Tapete (teremos tapetes disponíveis mas aconselho-te a trazeres o teu, se tiveres);

*Papel e caneta;

*Uma garrafa para ires enchendo de água;

*Um coração e uma mente aberta e disponível (cliché, mas verdade).

 

FAQ

Sou muito iniciante na prática de yoga, posso participar?

Sim. Esta série de workshops: Essenciais do yoga, foi criada a pensar, especialmente, em todos os que se começam a interessar pelo mundo do yoga e desejam construir bases sólidas para a sua prática. Este é o espaço para começares.  

 

Como me posso inscrever?

Basta seguires este link e selecionares a subscrição “Essenciais do yoga: Respirar”. Caso necessites de outras opções para pagamento, basta enviar email para info@sofiamano.com .

O que acontece se tiver de cancelar a minha inscrição?

Independentemente da causa, em caso de desistência por parte dos participantes aplica-se a política de cancelamento:

Cancelamentos até 1 de Junho: é devolvido 50% do valor pago.

A partir do dia 2 de Junho não serão feitas quaisquer devoluções.

Em caso de cancelamento do workshop por parte da organização do mesmo, o valor é restituído na sua totalidade.

Tens uma dúvida à qual não encontras resposta aqui? 

Envia email para info@sofiamano.com com o assunto "dúvida Workshop".

Valor

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*Todos os valores apresentados no site incluem IVA.

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