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YIN YOGA E YOGA NIDRA

Aula de yoga espontânea em Lisboa
16 Setembro 2022 
19h00 às 20h30
Certifica que estás informado/a sobre todas as condições desta aula, antes de te inscreveres. A inscrição assume a leitura e compreensão das condições expostas nesta página.

Nesta aula unimos a sabedoria da prática de yin yoga, inspirada em técnicas ancestrais taoistas, onde nos mantemos em alongamentos específicos por algum tempo, à poderosa prática de yoga nidra, um método sistemático de induzir, conscientemente e completamente o relaxamento mental, emocional, e físico. Começaremos com movimentos suaves e tranquilos que acompanhem o ritmo com que chegamos ao espaço, de forma a, subtilmente, nos entregarmos à quietude e estabilidade da prática profunda de Yin Yoga. Neste segundo momento da prática recorreremos a alguns acessórios - disponíveis no espaço - (bolsters, blocos, fitas) de forma a criar espaço para que estas qualidades da prática de Yin se manifestem não só no espaço exterior mas sobretudo interior. Terminaremos a nossa aula com uma prática guiada de yoga nidra, ou sono yogic, onde conscientemente seremos guiados a relaxar corpo, mente e alma. A prática de yoga nidra encaminha-nos às profundezas da nossa mente. Ao chegarmos a um estado entre o dormir e o acordado, também conhecido como o estado hipnagógico encontramo-nos num lugar de profunda recetividade onde plantaremos a semente dos nossos maiores desejos (ou sankalpa, intenção).

Para alunos com mensalidades ativas no mês de Setembro, o valor da aula não será o mesmo. Peço que comuniques diretamente comigo (info@sofiamano.com ou através do nosso grupo no telegram) para fazermos a inscrição por outra via.

*Todos os valores apresentados no site incluem IVA.

Para pagamentos noutras modalidades envia email para: info@sofiamano.com .

Após inscrição irás receber um email com indicações importantes sobre a nossa aula. Caso não o vejas na tua caixa de entrada, verifica no SPAM.

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A Sofia é professora de yoga experiente, registada e certificada pela Yoga Alliance (E-RYT 500), e especializada em yoga terapia. Dá aulas de yoga, ensina e aprende. A sua formação em psicologia clínica traz inevitavelmente uma componente psicoterapêutica para todo o trabalho que desenvolve. O seu maior desejo é, através do yoga, proporcionar um espaço contentor e seguro onde cada um possa mergulhar numa jornada sincera de autoexploração e autoconhecimento.