​

Nesta aula unimos a sabedoria da prática de yin yoga, inspirada em técnicas ancestrais taoistas, onde nos mantemos em alongamentos específicos por algum tempo, à poderosa prática de yoga nidra, um método sistemático de induzir, conscientemente e completamente o relaxamento mental, emocional, e físico. Começaremos com movimentos suaves e tranquilos que acompanhem o ritmo com que chegamos ao espaço, de forma a, subtilmente, nos entregarmos à quietude e estabilidade da prática profunda de Yin Yoga. Neste segundo momento da prática recorreremos a alguns acessórios - disponíveis no espaço - (bolsters, blocos, fitas) de forma a criar espaço para que estas qualidades da prática de Yin se manifestem não só no espaço exterior mas sobretudo interior. Terminaremos a nossa aula com uma prática guiada de yoga nidra, ou sono yogic, onde conscientemente seremos guiados a relaxar corpo, mente e alma. A prática de yoga nidra encaminha-nos às profundezas da nossa mente. Ao chegarmos a um estado entre o dormir e o acordado, também conhecido como o estado hipnagógico encontramo-nos num lugar de profunda recetividade onde plantaremos a semente dos nossos maiores desejos (ou sankalpa, intenção).

Para alunos com mensalidades ativas no mês de Setembro, o valor da aula não será o mesmo. Peço que comuniques diretamente comigo (info@sofiamano.com ou através do nosso grupo no telegram) para fazermos a inscrição por outra via.

*Todos os valores apresentados no site incluem IVA.

Para pagamentos noutras modalidades envia email para: info@sofiamano.com .

Após inscrição irás receber um email com indicações importantes sobre a nossa aula. Caso não o vejas na tua caixa de entrada, verifica no SPAM.