BIBLIOTECA ABERTA
A biblioteca de aulas é uma plataforma que já conta com mais de 300 aulas de yoga guiadas por mim (práticas de asana, concentração, respiração, filosofia, mitologia, kirtan e muito mais). A biblioteca aberta surgiu pela vontade de partilhar alguns pedaços deste imenso mundo que tenho vindo a construir em conjunto com quem pratica guiado pela biblioteca, desde 2021.
20 Práticas de asana
4 Aulas teóricas
4 Meditações guiadas
7 Práticas pranayama guiadas
O que podes encontrar na biblioteca aberta:
MENU DE AULAS
As aulas são pré-gravadas pelo que poderás fazê-las completamente ao teu ritmo, quando quiseres e onde quiseres, durante o tempo que escolhas de subscrição.
Que esta biblioteca possa plantar a semente da curiosidade pelo imenso mundo do yoga, que cultive a eterna exploradora, ou eterno explorador que há em ti, e que seja um lugar onde te possas verdadeiramente escutar.
Subscrição fechada. Voltamos em Junho :)
Para as aulas vais precisar de:
Uma mente aberta e disponível, mas espírito crítico;
Um tapete de yoga ajuda mas não é necessário, podes usar os tapetes de casa mesmo (tenta simplesmente não estar em contacto direto com o chão porque em algumas posturas pode ficar desconfortável);
Uma manta para o final da prática caso esteja frio.
Um espaço onde haja o mínimo de interrupções possíveis.
Ao entrares nesta biblioteca assumes a responsabilidade de reconhecer os teus limites, e o conhecimento de que qualquer prática que envolva actividade física acarreta o risco de lesões. Uma prática online, sem o acompanhamento presencial de um profissional da área, deixa-te a ti como o único/a responsável por qualquer dano ou lesão causada como resultado da prática.
Muita luz e amor,
Sofia.