WORKSHOPS ONLINE
Nesta página encontras uma série de workshops que foram primeiramente transmitidos em formato online, em livestream. São, por isso, gravações que são complementadas com outros materiais de apoio e podes fazê-los onde quiseres e ao teu ritmo (dentro do teu tempo de subscrição).
Para saberes mais sobre futuros workshops online espreita aqui.
Estes workshops são uma transmissão sincera do que fui bebendo nos últimos anos enquanto aluna e que coloquei em prática, estudo e exploração constantes. Tenho o meu coração em cada um deles e espero que os seus ensinamentos sirvam verdadeiramente quem os procura. Mais do que isso, espero que abram o espaço que abriram em mim para explorar por mim própria e experienciar internamente cada partilha feita. Para mim, yoga também é isso. Esse gesto sincero de nos conhecermos todos os dias um bocadinho mais e melhor, e de nos aproximarmos de nós e do nosso centro, através da sabedoria do yoga.
Programa de Iniciação ao yoga
12 de Outubro a 9 de Novembro
Online, em livestream ou self paced
Este é um programa de 5 semanas que nos leva numa jornada pelo imenso mundo do yoga. Conta com 5 livestreams teóricos onde serão abordadas temáticas como a introdução à filosofia e história do yoga, a importância da respiração, compreensão aprofundada da prática de asanas e seu sequenciamento inteligente e construção, e o poder da concentração como caminho para a meditação (a gravação é facilitada). Para além dos encontros em livestream teremos conteúdo pré-gravado (aulas práticas e teóricas) de forma a complementar a informação e adicionar a componente prática ao programa.
Early bird (15 a 22 de Setembro)
Preço: a partir de 195€
*Inclui IVA à taxa legal em vigor.
Desenvolve a tua própria prática
WS ASANA
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Gravação de aula teórica em livestream (1h59);
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Audio do livestream disponível para download;
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Resumo visual do livestream em PDF;
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2 Workshops de asanas base (passo a passo) (1h02m no total);
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Prática guiada (42:00);
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Prática mãe em PDF;
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PDF "Cria a tua própria prática".
Preço: exclusivo ao Programa de iniciação ao yoga
Introdução à
MITOLOGIA DO YOGA
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Gravação do livestream dividida em quatro partes:
Vídeo 1: Introdução à Mitologia do yoga (50:40);
Vídeo 2: Mito 1 (59:35);
Vídeo 3: Mito 2 (37:58);
Vídeo 4: Mito 3 e conclusão (42:46);
2. Audio do livestream disponível para download;
3. Referências bibliográficas (com 2PDF's disponíveis para download).
Preço: a partir de 45€
*Inclui IVA à taxa legal em vigor.
Introdução à
HISTÓRIA E FILOSOFIA DO YOGA
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Gravação 1: Introdução à história do yoga - parte 1 (1h43);
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Gravação 2: Introdução à história e filosofia do yoga - parte 2 (1h50);
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Audio dos livestreams disponível para download;
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2 Resumos históricos visuais (PDF);
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Acesso a todo o conteúdo complementar relativo à filosofia de Patanjali (teorico-prático), disponível na biblioteca de aulas;
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Referências bibliográficas (com 4 PDF's disponíveis para download).
Preço: Preço: exclusivo ao Programa de iniciação ao yoga
A Sofia é professora de yoga experiente certificada e registada pela Yoga Alliance (E-RYT 500+). Dá aulas de yoga, ensina e aprende. A sua formação em psicologia clínica traz inevitavelmente uma componente psicoterapêutica para todo o trabalho que desenvolve. O seu maior desejo é, através do yoga, proporcionar um espaço contentor e seguro onde cada um possa mergulhar numa jornada sincera de autoexploração e autoconhecimento.