1. Formação base de yoga (mínimo 200horas concluídas) - este retiro foi desenhado com linguagem, temas e propostas que partem da experiência real de ensinar, é por isso essencial que já tenhas passado por esse limiar.

• Uma formação inicial (200h) completa e certificada (não importa o estilo ou linhagem)

• Uma prática de ensino já iniciada, mesmo que em pequena escala (aulas regulares, substituições, partilhas informais, etc.)

2. Prática pessoal viva (self-practice) - Entre as 6h e as 8h, a nossa shala estará aberta para a prática pessoal. Começamos juntos ao som do Om, terminamos juntos ao som do Om. Cada participante é convidado a cultivar a sua própria prática — seja ela asana, meditação, pranayama e/ou contemplação — num espaço partilhado de recolhimento e escuta.

3. Disponibilidade para a partilha verdadeira - Este é um retiro sem palco nem performance. O convite é que venhas com o coração disponível para partilhar a tua experiência real, com escuta, humildade e presença.

Este espaço não é para discutir tradições, estilos, nem para provar pontos de vista. Aqui não nos separamos por escolas ou tradições de yoga - unimo-nos por aquilo que as atravessa.

A prática pessoal é um pré-requisito para a participação no retiro. No entanto, aqui o convite é que possas usar estas duas horas iniciais dos nossos dias para conectar com o que tens vivo em ti no que toca à tua prática pessoal. Por experiência, posso dizer que quando estamos numa sala cheia de pessoas a quererem conectar com a sua prática, enchemo-nos de inspiração e vontade para também mergulhar na nossa. Este É o lugar para desenvolveres a tua prática e confiança nela caso não a tenhas. Não precisas de mais nada e podes usar este momento para o que sentires (asana, meditação, pranayama, satkarma, contemplação, journaling, auto-estudo, por aí).

Independentemente da causa, em caso de desistência por parte dos participantes aplica-se a política de cancelamento:

Cancelamentos até 15 de Outubro: é retido apenas o valor não reembolsável de 150€ para custos internos, sendo devolvido o restante valor.

Cancelamentos até 14 de Novembro : Devolução de 50% do valor pago.

Cancelamentos a partir do dia 15 de Novembro (incluído): O valor é retido na sua totalidade.

Mediante desistência perante a justificação comprovada de causa maior, o valor poderá ser restituído, sendo apenas retida uma taxa administrativa de 150€ por pessoa para custos internos, sendo devolvido o restante valor.

Em caso de cancelamento do retiro por parte da organização do mesmo, o valor é restituído na sua totalidade.

1. Preencher o formulário de Intenção (deixado na página informativa);

2. Recebes um email nosso com a confirmação e o link para a página final de pagamento;

3. A vaga fica reservada após o pagamento (ou primeiro pagamento se optares por pagar a prestações);

4. Recebes por fim outro email a confirmar a tua inscrição e a deixar alguns detalhes importantes para a preparação do retiro.

Este processo ajuda-nos a garantir que cada pessoa chega com presença, clareza e vontade real de fazer parte deste espaço.

O programa do retiro é apenas divulgado Entre Nós (os participantes), antes da chegada ao mesmo. A chegada ao retiro começa às 14h00 do dia 28 de Novembro (sexta-feira) e terminamos às 17h30 do dia 30 (domingo). Entre um momento temos uma série de momentos planeados com a intenção de conectarmos uns com os outros, com a prática, com o ensino e com a vida. Iremos despertar às 7h e apagar as luzes até às 22h00. Entre as 21h e as 9h estaremos em nobre silêncio.

Podes contar com:

• Dinâmicas de desconstrução, integração e essência ajustadas a professores de yoga

• Oficinas criativas e oficina de ajustes

• Kirtan - Cântico devocional

• Workshop com a Ana Amaral: Gestão de energia e criatividade

• Meditação ativa

• Movimento livre

• Momentos de contemplação, partilha e contacto com a natureza

• Mauna - Silêncio

A Casa do Páteo tem uma capacidade de albergue para 22 pessoas, distribuídas por quartos duplos, triplos, quadruplo e dormitório. O retiro Os preços expostos abaixo aplicam-se a todas as tipologias de quarto (condições da Casa). Na altura de inscrição ser-te-á solicitado que escolhas a tua preferência (sem garantia - a distribuição será feita por ordem de inscrição/pedido). A disponibilidade de quartos estará aqui exposta durante o processo de inscrição, caso de justifique.

Roupa confortável.

Os essenciais para duas noites fora de casa.

Tapete de yoga (aconselho que leves o teu mas se não for possível, não é um problema, deixa esse aviso e estará lá um tapete à tua espera).

Caderno e caneta.

Mais perto da data será enviado um email a todos os participantes com notas importantes (incluindo o que levar) para que nada seja esquecido.

Sim. As inscrições a prestação estão disponíveis até ao dia 15 de Agosto. Depois desta data não será possível aceitar esta modalidade de pagamento. Podes efetuar o pagamento aqui no site, seguindo as indicações deixadas em cima nesta página, ou enviar e-mail para info@sofiamano.com e passaremos todos os detalhes.

Sim. No entanto, aconselhamos a inscrição direta no site. Se tiveres mbway podes mesmo criar um cartão que usas uma vez só, com o valor limite da inscrição. Sabe mais aqui: https://www.mbway.pt/perguntas/mb-net/#:~:text=1%C2%BA%20%E2%80%93%20Aceder%20%C3%A0%20app%20MB,%E2%80%9D%20ou%20%E2%80%9CPagamento%20Recorrente%E2%80%9D. .

Caso desejes efetuar a inscrição por transferência bancária envia email para info@sofiamano.com .

Envia email para info@sofiamano.com com o assunto "dúvida retiro Entre Nós".