Magia
é Respirar

Os 3 pilares da Vida:

Nidra - Sono,

Neste episódio, a Mafalda fala-nos da importância de regular, compreender, e conhecer os nossos padrões e qualidade de sono. Fala-nos da relação do sono com os doshas, e explica-nos a importância de olharmos para estas qualidades, e deixa-nos ainda uma série de dicas práticas para que possamos tirar o maior partido do tempo que passamos a dormir. 

com Mafalda Ramos 
(@starglow.terapias)
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 Os 3 pilares da Vida:

Ahara - Alimentação

 

A Mafalda fala-nos das regras básicas da alimentação, segundo o ayurveda. Sobre o que é que significa ter uma boa capacidade digestiva, que alimentos se devem ou não combinar, qual é a quantidade certa que se deve ingerir, qual é que é a melhor altura do dia para comermos. Falamos sobre respeito pelos alimentos que nos nutrem, sobre comida e emoções, e tanto mais.

com Mafalda Ramos (@starglow.terapias)

Porquê praticar yoga? Porquê tornar a prática um hábito? Como? 

Neste episódio falamos sobre o porquê de praticar yoga, sobre tornar a prática um hábito e como, e sobre o questionamento que sinto ser essencial para compreender melhor a prática, e a vida.

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 O Feminino, o Masculino, o Sagrado que há em nós

 

( Parte II )

Neste episódio continuamos a conversar com a Inês e com o Rui. Falamos sobre ancestralidade, sobre conexão com a terra, com o sol, com a natureza e sobre a cura e autoconhecimento profundo tão enraizado nesta união. Falamos sobre rituais de iniciação, e sobre homens e mulheres se juntarem em círculo, olhos nos olhos para sarar e ser juntos, em plena união. 

com Inês Gaya e Rui Estrela

O Feminino, o Masculino, o Sagrado que há em nós 

( Parte I )

Neste episódio, com a Inês e o Rui, repensamos o porquê de existirem mais círculos de mulheres do que círculos de homens, sobre o que é um masculino e um feminino saudável, sobre a necessidade de reconhecermos e sabermos dançar com estas energias que existem em tudo o que existe, sobre a importância dos homens trabalharem com homens, de mulheres trabalharem em mulheres e de depois nos podermos juntar e olhar, olhos nos olhos.

Falamos sobre a necessidade de retomarmos a consciência de que tudo é sagrado, falámos sobre cura, sobre verdade, sobre união e sobre santidade. 

com Inês Gaya e Rui Estrela
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Uma questão de Expiração 

Neste episódio falo sobre a importância da expiração, da sua ligação com a nossa capacidade de entrega e de simplesmente ser. Falo sobre um mundo que insiste em se INSPIRAR quando para estarmos em equilíbrio também precisamos de expirar, de simplesmente ser e estar.

Falo sobre uma respiração com o propósito maior que o mero relaxamento. 

No final terminamos, claro, a respirar juntos

(começa ao minuto 16:30).

Alma em Dança

 

Neste episódio, a Joana partilha connosco sobre o corpo em movimento,  falámos sobre bloqueios sociais ao movimento livre e expressivo, sobre as danças árabes, sobre a diferença entre dança e movimento livre, sobre o movimento da mulher e a maternidade, sobre dança

movimento terapia…

Falamos sobre dançar com alma, sobre explorar o nosso corpo, tal e qual

como ele é. 

com Joana Marques
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Dream yoga and

Lucid dreaming

 

Neste episódio com o Ben Mackinnon falamos sobre Yoga dos sonhos e sonhos lúcidos.

Para quem não se sinta tão confortável com o inglês, faço um resumo em português no final do episódio.

(começa ao minuto 49)

With Ben Mackinnon
(@benmackinnonyoga)
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Sobre a experiência em Bali

e o YTT300hrs 

Neste episódio de regresso venho responder a todas as perguntas que me foram deixando sobre toda a experiência em Bali e no YTT300hrs que fui fazer. Como foi voltar a Bali para um novo curso? Onde fiquei alojada? Como funciona? Como decidi o curso e a escola? Benefícios? Quão intenso fisicamente é um curso destes? Qual a diferença para os cursos de 200hrs? Maiores aprendizagens? O que mais me realizou? O que mais me apaixonou? Rituais que trouxe comigo? São algumas das perguntas a que respondo neste episódio. 

Final de temporada e uma mensagem de amor

(com meditação final) 

Chegamos ao fim de uma primeira temporada de “Magia é Respirar”. Neste episódio de até já, faço uma pequena revisão de tudo o que tem crescido desta semente projecto que plantei a 7 de Dezembro de 2018, explico o porquê de fazermos agora esta pequena pausa, deixo uma mensagem de coração e uma meditação final de união e amor.

E conversamos em Outubro :)

Até já 

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Dream yoga and

Lucid dreaming

 

Neste episódio com o Ben Mackinnon falamos sobre Yoga dos sonhos e sonhos lúcidos.

Para quem não se sinta tão confortável com o inglês, faço um resumo em português no final do episódio.

(começa ao minuto 49)

With Ben Mackinnon
(@benmackinnonyoga)
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Consumismo Espiritual 

Este episódio surge com a intenção de elevar a consciência no que toca ao consumo de elementos ditos espirituais.

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Sobre a experiência em Bali

e o YTT300hrs 

Neste episódio de regresso venho responder a todas as perguntas que me foram deixando sobre toda a experiência em Bali e no YTT300hrs que fui fazer. Como foi voltar a Bali para um novo curso? Onde fiquei alojada? Como funciona? Como decidi o curso e a escola? Benefícios? Quão intenso fisicamente é um curso destes? Qual a diferença para os cursos de 200hrs? Maiores aprendizagens? O que mais me realizou? O que mais me apaixonou? Rituais que trouxe comigo? São algumas das perguntas a que respondo neste episódio. 

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Sobre viagens pelo

mundo dentro

 

 

 

De mãe canguru a Mãe Guru. A Maria é Mãe, é Pai, é supermulher, super Deusa, professora de yoga, terapeuta, facilitadora de workshops de alimentação à base de plantas e organiza retiros com dinâmicas orientadas para as áreas do seu coração. Neste episódio a Maria partilha e inspira com pedacinhos da sua história, sempre acompanhada pela Noá, filha da Maria e a professora de yoga mais novinha de Portugal.

com Maria Couto e Noá Zaya (@maeguru)

Rituais e uma Lua Cheia (com meditação

para ritual) 

Falar sobre rituais é falar sobre momentos sagrados e íntimos. Neste episódio partilho a importância de trazer significado, intenção e sentido a estes momentos. Em noite de Lua cheia fala-se de rituais de Lua cheia, e neste episódio partilho alguns dos insights que tenho tido com cada ritual de lua em que me tenho mergulhado e terminamos o episódio com uma meditação de Lua Cheia que espero poder acompanhar o teu ritual. 

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Ciência irmã: Ayurveda

 

 

 

Neste episódio a Mafalda, criadora do projecto Starglow terapias, tira todas as dúvidas que nos deixaram no Instagram, partilha um bocadinho da sua sabedoria sobre a ciência irmã do yoga, a Ayurveda e deixa-nos uma série de dicas boas para aplicar no dia a dia e viver de uma forma mais plena e mais, muito mais consciente.sobre acreditar.

com Mafalda Ramos (@starglow.terapias)

Viagem pela história:

Estilos de yoga

Aquilo que desejo com este episódio é clarificar um bocadinho em relação aos diferentes estilos de yoga que existem, e também explicar de certa forma o porquê de surgirem diferentes formas de expressão da prática sobretudo física do yoga. Foi essa curiosidade que me permitiu mergulhar no mundo e na história do yoga e espero que também desperte isso em ti.

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Mais episódios