Magia
é Respirar
Os 3 pilares da Vida:
Nidra - Sono,
Neste episódio, a Mafalda fala-nos da importância de regular, compreender, e conhecer os nossos padrões e qualidade de sono. Fala-nos da relação do sono com os doshas, e explica-nos a importância de olharmos para estas qualidades, e deixa-nos ainda uma série de dicas práticas para que possamos tirar o maior partido do tempo que passamos a dormir.
com Mafalda Ramos
(@starglow.terapias)
Os 3 pilares da Vida:
Ahara - Alimentação
A Mafalda fala-nos das regras básicas da alimentação, segundo o ayurveda. Sobre o que é que significa ter uma boa capacidade digestiva, que alimentos se devem ou não combinar, qual é a quantidade certa que se deve ingerir, qual é que é a melhor altura do dia para comermos. Falamos sobre respeito pelos alimentos que nos nutrem, sobre comida e emoções, e tanto mais.
com Mafalda Ramos (@starglow.terapias)
Porquê praticar yoga? Porquê tornar a prática um hábito? Como?
Neste episódio falamos sobre o porquê de praticar yoga, sobre tornar a prática um hábito e como, e sobre o questionamento que sinto ser essencial para compreender melhor a prática, e a vida.
O Feminino, o Masculino, o Sagrado que há em nós
( Parte II )
Neste episódio continuamos a conversar com a Inês e com o Rui. Falamos sobre ancestralidade, sobre conexão com a terra, com o sol, com a natureza e sobre a cura e autoconhecimento profundo tão enraizado nesta união. Falamos sobre rituais de iniciação, e sobre homens e mulheres se juntarem em círculo, olhos nos olhos para sarar e ser juntos, em plena união.
com Inês Gaya e Rui Estrela
O Feminino, o Masculino, o Sagrado que há em nós
( Parte I )
Neste episódio, com a Inês e o Rui, repensamos o porquê de existirem mais círculos de mulheres do que círculos de homens, sobre o que é um masculino e um feminino saudável, sobre a necessidade de reconhecermos e sabermos dançar com estas energias que existem em tudo o que existe, sobre a importância dos homens trabalharem com homens, de mulheres trabalharem em mulheres e de depois nos podermos juntar e olhar, olhos nos olhos.
Falamos sobre a necessidade de retomarmos a consciência de que tudo é sagrado, falámos sobre cura, sobre verdade, sobre união e sobre santidade.
com Inês Gaya e Rui Estrela
Uma questão de Expiração
Neste episódio falo sobre a importância da expiração, da sua ligação com a nossa capacidade de entrega e de simplesmente ser. Falo sobre um mundo que insiste em se INSPIRAR quando para estarmos em equilíbrio também precisamos de expirar, de simplesmente ser e estar.
Falo sobre uma respiração com o propósito maior que o mero relaxamento.
No final terminamos, claro, a respirar juntos
(começa ao minuto 16:30).
Alma em Dança
Neste episódio, a Joana partilha connosco sobre o corpo em movimento, falámos sobre bloqueios sociais ao movimento livre e expressivo, sobre as danças árabes, sobre a diferença entre dança e movimento livre, sobre o movimento da mulher e a maternidade, sobre dança
movimento terapia…
Falamos sobre dançar com alma, sobre explorar o nosso corpo, tal e qual
como ele é.
com Joana Marques
Dream yoga and
Lucid dreaming
Neste episódio com o Ben Mackinnon falamos sobre Yoga dos sonhos e sonhos lúcidos.
Para quem não se sinta tão confortável com o inglês, faço um resumo em português no final do episódio.
(começa ao minuto 49)
With Ben Mackinnon
(@benmackinnonyoga)
Sobre a experiência em Bali
e o YTT300hrs
Neste episódio de regresso venho responder a todas as perguntas que me foram deixando sobre toda a experiência em Bali e no YTT300hrs que fui fazer. Como foi voltar a Bali para um novo curso? Onde fiquei alojada? Como funciona? Como decidi o curso e a escola? Benefícios? Quão intenso fisicamente é um curso destes? Qual a diferença para os cursos de 200hrs? Maiores aprendizagens? O que mais me realizou? O que mais me apaixonou? Rituais que trouxe comigo? São algumas das perguntas a que respondo neste episódio.
Final de temporada e uma mensagem de amor
(com meditação final)
Chegamos ao fim de uma primeira temporada de “Magia é Respirar”. Neste episódio de até já, faço uma pequena revisão de tudo o que tem crescido desta semente projecto que plantei a 7 de Dezembro de 2018, explico o porquê de fazermos agora esta pequena pausa, deixo uma mensagem de coração e uma meditação final de união e amor.
E conversamos em Outubro :)
Até já
Dream yoga and
Lucid dreaming
Neste episódio com o Ben Mackinnon falamos sobre Yoga dos sonhos e sonhos lúcidos.
Para quem não se sinta tão confortável com o inglês, faço um resumo em português no final do episódio.
(começa ao minuto 49)
With Ben Mackinnon
(@benmackinnonyoga)
Consumismo Espiritual
Este episódio surge com a intenção de elevar a consciência no que toca ao consumo de elementos ditos espirituais.
Sobre a experiência em Bali
e o YTT300hrs
Neste episódio de regresso venho responder a todas as perguntas que me foram deixando sobre toda a experiência em Bali e no YTT300hrs que fui fazer. Como foi voltar a Bali para um novo curso? Onde fiquei alojada? Como funciona? Como decidi o curso e a escola? Benefícios? Quão intenso fisicamente é um curso destes? Qual a diferença para os cursos de 200hrs? Maiores aprendizagens? O que mais me realizou? O que mais me apaixonou? Rituais que trouxe comigo? São algumas das perguntas a que respondo neste episódio.
Sobre viagens pelo
mundo dentro
De mãe canguru a Mãe Guru. A Maria é Mãe, é Pai, é supermulher, super Deusa, professora de yoga, terapeuta, facilitadora de workshops de alimentação à base de plantas e organiza retiros com dinâmicas orientadas para as áreas do seu coração. Neste episódio a Maria partilha e inspira com pedacinhos da sua história, sempre acompanhada pela Noá, filha da Maria e a professora de yoga mais novinha de Portugal.
com Maria Couto e Noá Zaya (@maeguru)
Rituais e uma Lua Cheia (com meditação
para ritual)
Falar sobre rituais é falar sobre momentos sagrados e íntimos. Neste episódio partilho a importância de trazer significado, intenção e sentido a estes momentos. Em noite de Lua cheia fala-se de rituais de Lua cheia, e neste episódio partilho alguns dos insights que tenho tido com cada ritual de lua em que me tenho mergulhado e terminamos o episódio com uma meditação de Lua Cheia que espero poder acompanhar o teu ritual.
Ciência irmã: Ayurveda
Neste episódio a Mafalda, criadora do projecto Starglow terapias, tira todas as dúvidas que nos deixaram no Instagram, partilha um bocadinho da sua sabedoria sobre a ciência irmã do yoga, a Ayurveda e deixa-nos uma série de dicas boas para aplicar no dia a dia e viver de uma forma mais plena e mais, muito mais consciente.sobre acreditar.
com Mafalda Ramos (@starglow.terapias)
Viagem pela história:
Estilos de yoga
Aquilo que desejo com este episódio é clarificar um bocadinho em relação aos diferentes estilos de yoga que existem, e também explicar de certa forma o porquê de surgirem diferentes formas de expressão da prática sobretudo física do yoga. Foi essa curiosidade que me permitiu mergulhar no mundo e na história do yoga e espero que também desperte isso em ti.
