INTRODUÇÃO À HISTÓRIA E FILOSOFIA DO YOGA
ACESSO À GRAVAÇÃO E RESTANTES CONTEÚDOS DO WORKSHOP (DADO EM LIVESTREAM)
Com Sofia Mano
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Tenho de seguir a ordem do ciclo? A ordem das aulas? Devo apenas fazer a aula da menstruação quando estou a menstruar por exemplo?NÃO!!! As práticas são apenas inspiradas em cada uma destas fases. Sugiro que sigas as intenções por trás de cada uma delas e as pratiques quando a tua intenção do dia ou do momento se aproxime da intenção que trago para cada uma destas práticas: Menstruação (lua nova): Recomeçar. É o momento de recolher e conectar com o que realmente importa. Energia de recolhimento, conforto e introspecção. Pré-ovulação (quarto crescente): Nutrir, crescer, é o início do florescer. Fase de transição, de yin - para yang, da sombra para a luz. É um momento em devemos realmente procurar relaxar pois os nossos níveis de stress irão influenciar a duração desta fase. Esta prática serve precisamente para isso: relaxar, de forma consciente e profundamente conectada com a sabedoria do corpo. Ovulação (lua cheia): Entregamo-nos e honramos o nosso potencial. Energia na mãe (mãe de projectos, mãe de ideias, mãe de vidas!! Todas somos mães!). Sensualidade, energia, dinamismo e flexibilidade, expansão e comunicação. Aqui trabalhamos sobretudo os chakras cardíaco e da garganta. Pré-menstruação (lua minguante): Depois da expressão e da concretização voltamos a sentir uma energia de recolhimento. É uma fase de transição, agora de yang para yin, existe uma sensibilidade psíquica e emocional acentuada, a qual devemos honrar e respeitar. Nesta prática conectamos com o lado feminino e o lado sombra e rendemo-nos profundamente às necessidades do corpo.
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Quantas vezes devo fazer a prática de yoga nidra?A minha sugestão? Duas vezes por semana. Yoga nidra, ou sono profundo, é uma prática ancestral que nos leva ao momento entre o estado a dormir e acordado (aquilo a que chamamos de limbo), estado de profunda conexão espiritual e reconhecimento do Self. É uma prática de relaxamento profundo. Falamos de um relaxamento físico, emocional, mental, espiritual… Alguns estudos sugerem que 30 minutos de yoga nidra equivalem a 2 horas de sono profundo
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Conhecer mais sobre a história e filosofia do yoga é mergulhar a nossa prática em significado e profundidade.
- Sofia Mano
Este workshop responde a uma pergunta essencial que recebo com frequência:
Há quem diga que yoga é muito mais do que uma prática física. Porquê?
Porque a prática física é apenas a ponta do iceberg. Para lá dela, e quase que escondido num oceano imenso, encontramos milhares de anos ricos em história, filosofia, tradição e cultura. Estudar a história e filosofia do yoga é um passo que damos em direção a um entendimento mais profundo e completo daquilo que é o verdadeiro yoga. Acredito plenamente que até o fazermos as nossas práticas se mostram para nós como algo incompletas.
Neste workshop de introdução à história e filosofia do yoga começamos por explorar as definições de yoga consoante o seu contexto textual e histórico, passamos pela linha cronológica do yoga (em constante transformação e descoberta) e pelo caminho vamos aprofundando os conceitos filosóficos e escolas de pensamento que desta história fazem parte.
Desde a civilização do Vale Indo, aos Vedas, upanishads, épicos, período clássico (onde incluímos os yoga sutras de Patanjali e filosofia Samkhya), tantra clássico, Hatha yoga, até ao período pós independência da Índia, onde nos debruçamos sobre o que hoje conhecemos como Yoga moderno.
Contribuição
WS História e filosofia do yoga
65€3 Meses de acesso a todo o conteúdo do Workshop de Introdução à história e filosofia do yogaVálido por 3 meses- Gravação com mais de 3 horas de WS dividida em 2 partes
- Audio dos livestreams disponível para download
- 2 Resumos históricos visuais (PDF)
- Acesso ao conteúdo 8 Ramos do yoga (teorico-pratico)
- Referências bibliográficas (4 pdf disponíveis para download)
WS História e Filosofia do yoga
95€6 Meses de acesso a todo o conteúdo do Workshop de Introdução à história e filosofia do yogaVálido por 6 meses- Gravação com mais de 3 horas de WS dividida em 2 partes
- Audio dos livestreams disponível para download
- Acesso ao conteúdo 8 Ramos do yoga (teorico-pratico)
- 2 Resumos históricos visuais (PDF)
- Referências bibliográficas (4 pdf disponíveis para download)
A Sofia é professora de yoga experiente certificada e registada pela Yoga Alliance (E-RYT 500+). Dá aulas de yoga, ensina e aprende. A sua formação em psicologia clínica traz inevitavelmente uma componente psicoterapêutica para todo o trabalho que desenvolve. O seu maior desejo é, através do yoga, proporcionar um espaço contentor e seguro onde cada um possa mergulhar numa jornada sincera de autoexploração e autoconhecimento.