Aulas de Grupo
Inscrições avulso disponíveis!!As inscrições para a mensalidade de Junho estarão a decorrer entre os dias 29 de Maio e 6 de Junho.
Sobre as aulas de grupo:
A minha grande intenção em todas as aulas, é poder criar um espaço seguro para que viajes dentro de ti, sem esqueceres o mundo que te rodeia, encontres a calma no meio do caos, os momentos de silêncio para que ouças a tua voz, e conectes com a beleza e a verdade de que és feita/o. Essencialmente, para que sejas mais tu. É um prazer enorme para mim estar ao teu lado nesta viagem de volta à tua verdade, tua essência.
Acredito que as técnicas e sabedoria milenar da tradição do yoga que são trazidas para as nossas aulas, potenciam grandemente todo este processo de autoconhecimento:
técnicas de exploração corporal, partindo de posturas físicas -asanas-, de expansão da força vital -pranayama-, e de concentração -dharana- (mais conhecidas como meditação, no ocidente), e tanto mais.
A intenção é que passes não só a saber estar no tapete mas a transportar as aprendizagens para fora dele, para o dia-a-dia, e para a vida.
É aí que o yoga começa.
Horários
Segunda
9h30 Sintra
19h00 Queijas e Online
Quarta
Quinta
Domingo
12h00 Online: Aula de meditação e/ou pranayama 30''
19h00 Sintra
19h00 Essence Prime Care Estúdio Shen
9h30 Online
Todas as aulas têm a duração de 1h15, à excepção da aula de meditação e/ou pranayama que tem a duração de 30 minutos.
Todas as aulas são de nível aberto (desde o recém praticante, ao praticante regular).
A aula de quarta feira, às 12h00, não é gravada.
Poderás combinar, sempre que necessário, locais de inscrição. Por exemplo, caso te inscrevas para as aulas em Sintra e não consigas comparecer algum dia, poderás compensar a tua aula perdida indo ao Kosha, em Queijas, ou ao Shambhala, em Lisboa, mediante aviso prévio. À compensação de aulas em Lisboa, para quem se inscreva em qualquer outro local, acresce o valor de 4,5€ (por aula). Para os restantes locais não acresce qualquer custo.
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A inscrição de duas vezes por semana pode ser alternada entre Sintra, Queijas e Paço de Arcos. Podes clicar em qualquer uma delas e encontrar a opção de subscrição de duas vezes por semana. Uma vez que tenhas concluído a inscrição irás receber um email de confirmação com as moradas e outros detalhes finais.
O meu maior desejo é que estas práticas possam chegar a quem as procura de verdade. A minha última intenção é que o investimento financeiro seja um impedimento à prática de quem se dedica de alma e coração. Peço-te que me contactes diretamente pelo email info@sofiamano.com (a resposta é mais rápida do que em qualquer outra plataforma), com o assunto: Para a Sofia. Não tenho dúvidas nenhumas de que, juntos, chegaremos a uma solução.
Sou muito grata pelo teu interesse em mergulhar neste mundo que é o yoga comigo. A informação das aulas é primeiramente enviada aos subscritores da newsletter deste site e só depois, caso ainda existam vagas disponíveis divulgada nas redes sociais. Se sentires, serás muito bem vindo/a a esta comunidade, subscreve a newsletter no final da página.
Qualquer dúvida adicional que tenhas comunica diretamente para info@sofiamano.com.