Aulas de Grupo
Inscrições abertas para o mês de Fevereiro. A partir do dia 7 apenas serão aceites inscrições avulso.
O acesso a estas plataformas é exclusivo aos alunos inscritos em mensalidades.
Certifica que estás informado/a sobre todas as condições das aulas, antes de te inscreveres.
Aulas de grupo em Fevereiro
Segunda
9h30 Sintra
19h00 Queijas e Online
Quarta
Sexta
Sábado
12h00 Online: Aula de meditação e/ou pranayama 30''
19h00 Sintra
19h00 Shambhala, Lisboa
9h30 Online
4 Fevereiro - 18h00 Sessão de Kirtan
Todas as aulas têm a duração de 1h15, à excepção da aula de meditação e/ou pranayama que tem a duração de 30 minutos.
Todas as aulas são de nível aberto (desde o recém praticante, ao praticante regular).
A aula de quarta feira, às 12h00, não é gravada.
Poderás combinar, sempre que necessário, locais de inscrição. Por exemplo, caso te inscrevas para as aulas em Sintra e não consigas comparecer algum dia, poderás compensar a tua aula perdida indo ao Kosha, em Queijas, ou ao Shambhala, em Lisboa, mediante aviso prévio. À compensação de aulas em Lisboa, para quem se inscreva em qualquer outro local, acresce o valor de 2€ (por aula). Para os restantes locais não acresce qualquer custo.
Sobre as aulas de grupo:
A minha grande intenção em todas as aulas, é poder criar um espaço seguro para que viajes dentro de ti, sem esqueceres o mundo que te rodeia, encontres a calma no meio do caos, os momentos de silêncio para que ouças a tua voz, e conectes com a beleza e a verdade de que és feita/o. Essencialmente, para que sejas mais tu. É um prazer enorme para mim estar ao teu lado nesta viagem de volta à tua verdade, tua essência.
Acredito que as técnicas e sabedoria milenar da tradição do yoga que são trazidas para as nossas aulas, potenciam grandemente todo este processo de autoconhecimento:
técnicas de exploração corporal, partindo de posturas físicas -asanas-, de expansão da força vital -pranayama-, e de concentração -dharana- (mais conhecidas como meditação, no ocidente), e tanto mais.
A intenção é que passes não só a saber estar no tapete mas a transportar as aprendizagens para fora dele, para o dia-a-dia, e para a vida.
É aí que o yoga começa.
Aulas online
Segundas às 19h00 (partilhado com alunos presenciais)
Quartas às 12h00 - Aula de 30'' de meditação e/ou pranayama (aula extra - todos os alunos inscritos na mensalidade poderão usufruir desta aula)
Sábados às 9h30
Mensalidade (1x por semana + aula de meditação + desafio 22 dias de yoga): 30€ (inclui gravações das aulas, 1 por semana)
Tudo online!: 44€ (inclui acesso às aulas em livestream e à Biblioteca de aulas)
Aulas avulso: 10€
TUDO ONLINE
A subscrição TUDO ONLINE! serve os alunos que desejam praticar em formato online, em livestream (1x por semana), mas também receber acesso à Biblioteca de aulas que neste momento conta com mais de 100 aulas guiadas, com as mais diferentes temáticas. Podes saber mais sobre a Biblioteca de aulas, aqui. Para subscrever basta clicar no botão em baixo e selecionar a subscrição "Tudo online!".
Floresta Encantada, Sintra
A floresta encantada fica a 5 minutos a pé da estação de comboios de Sintra. A morada é facultada apenas a alunos inscritos.
Segundas às 9h30
Quartas às 19h00
Mensalidade (1x por semana): 40€
Mensalidade (2x por semana): 60€
Ambas incluem a aula de meditação e/ou pranayama que acontecerá todas as quartas às 12h, em formato online.
Aulas avulso: 15€
Kosha, Queijas, Oeiras
A morada é facultada apenas a alunos inscritos.
Segundas às 19h00
Mensalidade (1x por semana): 40€
Inclui acesso à aula de meditação e/ou pranayama que acontecerá todas as quartas às 12h, em formato online.
Aulas avulso: 15€
Aulas no Shambhala, Lisboa
Campo de Ourique
(A morada será apenas facultada a alunos inscritos)
Sextas às 19h00
Mensalidade (1x por semana): 40€
Inclui acesso à aula de meditação e/ou pranayama que acontecerá todas as quartas às 12h, em formato online.
Aulas avulso: 15€
O meu maior desejo é que estas práticas possam chegar a quem as procura de verdade. A minha última intenção é que o investimento financeiro seja um impedimento à prática de quem se dedica de alma e coração. Peço-te que me contactes diretamente pelo email info@sofiamano.com (a resposta é mais rápida do que em qualquer outra plataforma), com o assunto: Para a Sofia. Não tenho dúvidas nenhumas de que, juntos, chegaremos a uma solução.
Sou muito grata pelo teu interesse em mergulhar neste mundo que é o yoga comigo. A informação das aulas é primeiramente enviada aos subscritores da newsletter deste site e só depois, caso ainda existam vagas disponíveis divulgada nas redes sociais. Se sentires, serás muito bem vindo/a a esta comunidade, subscreve a newsletter no final da página.
Qualquer dúvida adicional que tenhas comunica diretamente para info@sofiamano.com.